Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 77 Женское здоровье » DataLife Engine
Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Многопользовательский новостной движок,
предназначенный для организации собственных
СМИ и блогов в интернете.

 
на правах рекламы
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Лекарства посейдона

Автор: admin от 19-08-2019, 09:16
Лекарства посейдона

Для российского обывателя талассотерапия – это что-то новое. Большинство приравнивает ее к обертыванию водорослями и некоторым косметическим процедурам. На самом деле, талассотерапия включает в себя целый комплекс оздоровительных процедур, основанных на использовании водорослями, грязями и самой морской водой.

Талассотерапия имеет богатую историю. Еще Гиппократ, которого считают отцом-основателем медицины, заметил, что рыбаки, у которых раны от плавников, зубов и сетей – привычное дело, всегда здоровые руки. Раны не гноятся, а быстро затягиваются. Врач быстро понял, что именно морская вода заживляет раны, ускоряя эпителизацию. Популярные в Греции, а позднее в Риме общественные бани (термы) располагались на берегу моря. Официальное признание талассотерапия получила в Англии в XVIII веке, где врачи назначали пациентам обязательные ванны с морской водой. А само название придумали французские врачи, которые переняли традицию морских ванн и начали лечение своих пациентов на Лазурном Берегу. На сегодняшний день исцеление морем является частью SPA-технологий, которые в своем названии содержат слово aqua – вода.

Морские процедуры предлагают как целые талассокомплексы, расположенные непосредственно у моря (Греция, Франция, Марокко, Тунис, Израиль, Крит), так и SPA-комплексы у нас в России, которые гораздо более доступны желающим подлечиться с помощью морских даров. Лечение прямо у моря подойдет не всем и не всегда. Например, Марокко и Тунис – зоны тропического климата с очень сухим жарким воздухом, который неблагоприятен для гипертоников.

SPA-центры, которые расположены на территории России, лишь встают на ноги. Тем не менее, популярность SPA-процедур растет. Это связано с желанием омолодить и оздоровить свой организм без хирургического вмешательства. Стоимость процедур колеблется от 1000 до 12000. Цена зависит от компонентов, используемых на процедуре и популярности заведения. Полный курс состоит из 5-6 процедур протяженностью 40-120 минут по нарастающей.

Чтобы заняться талассотерапией дома, нужно купить настоящую морскую соль, экстракт водорослей или сухие водоросли. Обертывание водорослями эффективно при многих заболеваниях, в том числе заболевания сердца и сосудов, невралгиях, импотенции, остеохондрозе, климаксе, похмелье. Они незаменимы в косметологии, обладая хорошими увлажняющими, защитными и смягчающими свойствами. Спирулина обладает уникальной способностью прекращать рост раковых клеток. Сделать массаж или пилинг при помощи экстрактов водорослей и морской соли также вполне можно провести самостоятельно.

Обследования при планировании беременности

Автор: admin от 16-08-2019, 05:50
Обследования при планировании беременности

Обследовать желательно обоих родителей одновременно. Сначала следует обратиться в поликлинику или частную клинику по желанию, где записаться на прием к врачу-гинекологу и врачу урологу.

Специалист поинтересуется возрастом молодых людей, наличием у женщины в анамнезе абортов, выкидышей и заболеваний, передаваемых половым путем. Врач-гинеколог проводит внешний осмотр на специально оборудованном кресле, изучает внешнее и внутреннее строение половых органов с помощью зеркала и пальпации. Берет необходимые мазки и отправляет их в лабораторию для анализа. Обычно это дает информацию о наличии воспалительных заболеваний, состоянии микрофлоры слизистой влагалища, чувствительности к антибиотикам и т.д.

Врач-гинеколог выписывает направление на анализ крови, инфекции, передаваемые половым путем и дополнительный забор мазков на ИППП. Мазки берутся с помощью соскоба слизистой цервикального канала, процесс этот чувствительный, но не занимает много времени. Результаты дают 60-80% и готовятся в течение 2-5 суток.

Врач-уролог берет мазок со слизистой полового члена, кроме того, задает вопросы о состоянии здоровья пациента и выписывает направления на анализы крови, мочи и спермограммы. Последний из этого списка сдается мужчиной утром, натощак, перед сдачей анализа необходимо ограничить употребление спиртных напитков, не курить, не включать в пищу острые, жирные и жареные блюда, а также рекомендуется полное воздержание в интимной жизни. Таким образом можно получить правильный результат анализа. Если концентрация активных сперматозоидов снижена или отсутствует совсем, мужчине назначается курс специальных лечебных препаратов, лечение проводится вплоть до хирургического вмешательства.

Дополнительно будущим родителям назначается консультация врача-эндокринолога, который изучит состояние щитовидной железы, выпишет направление на сдачу анализов на гормоны. Обычно это платная процедура, но в некоторых медицинских учреждениях есть бесплатная очередь. Также нужно обратиться к врачу-генетику, который выяснит предпосылку возникновения наследственных заболеваний у будущего ребенка. Возможно, он назначит дополнительные исследования.

Будущим родителям может понадобится пройти лечение каких-то хронических заболеваний, острых инфекций. Некоторые болезни протекают скрытно, их наличие можно установить лишь после сдачи анализов. Женщине назначается прохождение УЗИ органов малого таза, почек, щитовидной железы. Все эти меры проводятся в комплексе и носят рекомендательный характер.

После прохождения курса лечения или, в случае, если у пары все в порядке с здоровьем, можно начать планировать зачатие ребенка. Следует исключить из рациона алкоголь, продукты с высоким содержанием холестерина и консервантов, красителей. Включить больше овощей и фруктов, начать прием витаминов. Женщинам следует ежедневно измерять базальную температуру, строить график, таким способом контролируется наступление овуляции в течение трех циклов. Если она принимала противозачаточные таблетки, необходимо подождать 2 месяца после их отмены, в целях очищения организма.

17 правил здорового сна

Автор: admin от 13-08-2019, 02:34

Что нужно знать, чтобы просыпаться утром свежим, отдохнувшим и полным сил?

1. Соблюдайте режим. Вставайте в одно и то же время в будни и выходные, вне зависимости от того, во сколько вы легли. Заведите привычку, помогающую расслабиться перед сном, например принимать теплую ванну, делать упражнения по самовнушению, слушать спокойную медитативную музыку.

2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая нагрузка является одним из наиболее эффективных антистрессорных средств. А стрессы, как известно, одна из причин плохого сна. Лучшее время для занятий - с 17 до 20 часов. Оптимальная частота - 3-4 раза в неделю, продолжительность - 30-60 минут. Основное правило - прекращать занятия нужно минимум за 1,5 часа до сна.

3. Уменьшайте потребление стимуляторов нервной системы. Основной возбудитель-кофеин. Он содержится в кофе, чае (в зеленом примерно в 1,5 раза больше, чем в черном), тонизирующих напитках, шоколаде. Все эти продукты нужно употреблять не позднее чем за 4-6 часов до сна. Пожилым людям - за 8 часов. На ночь лучше выпить стакан кефира, ряженки или воды. Не меньшим стимулирующим эффектом обладает никотин. Отказ от курения может значительно улучшить сон. По крайней мере не курите за 2 часа до сна.

4. Соблюдайте умеренность в потреблении спиртных напитков. Алкоголь в повышенном количестве вовсе не содействует крепкому сну. У человека, выпившего, например, более 100 г водки или 2 стаканов вина, сон будет прерывистым и беспокойным.

5. Не ложитесь спать голодным или с переполненным желудком. Ешьте не позднее чем за 2-3 часа до сна. Исключайте продукты, вызывающие газообразование (орехи, бобовые или сырые овощи). Отдавайте предпочтение легким закускам, йогурту, бананам или яблокам.

6. При длительном стрессе принимайте антистрессорные препараты растительного происхождения. Принято считать, что настой валерианы, пустырника, душицы, мяты нужно пить на ночь. На самом деле это не снотворные, а успокоительные средства, они приводят в порядок нервную систему и человек лучше засыпает. Поэтому пить их нужно курсом 2-3 недели по три раза в день (в том числе и утром) по 10-20 капель.

7. Матрац лучше выбрать ортопедический и не слишком жесткий. Подушка должна быть сделана из качественного натурального (пух, латекс) или синтетического (холофайбер, мемориформ, техногель) материала. Из соображений гигиены стирать или чистить ее нужно раз в полгода и менять раз в три-четыре года.

Если нарушения сна принимают хронический характер, не пытайтесь решить проблему самостоятельно. Обратитесь к терапевту, который в случае необходимости направит вас к врачу-сомнологу. Помните: хорошо спит тот, кто хорошо прожил день.

Что такое плазмолифтинг лица?

Автор: admin от 12-08-2019, 05:18
Что такое плазмолифтинг лица?Инновации не стоят на месте, особенно в медицине. Вот уже сейчас вводится совершенно новый способ омоложения кожи, который смело можно назвать настоящим прорывом в области эстетической медицины. Этот прорыв получил название плазмолифтинг лица. Суть процедуры заключается в том, что при использовании собственной плазмы человека после предварительного обогащения тромбоцитами стимулируется деление клеток, что само по себе омолаживает кожу в очень краткий срок и без всяких побочных эффектов вроде аллергии. В процессе обогащения плазмы тромбоцитами повышается не только свертываемость крови, но и выделяются белки, которые в несколько раз увеличивают скорость деления клеток. В этом и является весь прорыв данного типа омоложения. Вроде бы все просто, но для того, что бы разобраться в этой система людям из научного центра потребовались годы работы и проверок.

Уже довольно давно ученые как России так и США доказали, что кровь человека имеет огромный резерв, используя который можно бороться со старением. Некоторые отдельные личности вроде Ахмерова и Зарудиема доказали, что используя плазму можно эффективно использовать в косметологии без вреда к пациенту. Саму плазму в косметологии начали использовать только недавно, зато в хирургии этот способ проводят уже на протяжении 20 лет. Используя уколы плазмы в раны больного человека или человека после операции хирург искусственным путем ускоряет заживление ран.

При обычных операциях такие уколы не используются – слишком дорого превращать плазму для таких процедур. А вот при тяжелых операциях на сердце уколы плазмы делают довольно часто и успешно. Кроме быстрого заживления ран так же эта процедура повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, сыпи на лице и других участках кожи, повышает скорость обмена веществ.

Беременность: эффективный календарь беременности

Автор: admin от 12-08-2019, 05:12
Беременность: эффективный календарь беременностиКаждая беременная женщина ждет чуда рождения малыша. И весь срок беременности она внимательно следит за своим физическим и психологическим состоянием. Это позволяет ей мудро и терпеливо относиться к всем перипетиям столь сложного периода. Этот срок условно разделяется на три триместра или сорок недель. Однако дату рождения ребенка трудно прогнозировать. В 38 недель малыш считается вполне доношенным и готов появиться на свет. В некоторых редких случаях наблюдается перенашивание, и ребенок появляется в возрасте 41-42 недели. Для того, чтобы следить за происходящими процессами в организме, мамы ведут календарь беременности.

Большая часть проблем и трудностей женщина переживает первые три месяца. Частые мочеиспускания, набухание груди, обмороки и болевые ощущения, токсикоз и диеты будут доставлять вам дискомфорт. Придется пересматривать свой рабочий график и приспосабливаться к новому состоянию. В этот период моет возникнуть угроза невынашивания, то есть выкидыша. Также есть риск внематочной беременности. При возникающих болях или кровотечении срочно обратитесь к лечащему врачу. Во втором триместре живот заметно увеличивается и приобретает формы, которые не дадут перепутать беременную с толстушкой. Будущей маме может грозить авитаминоз. Так как матка расширяется и сжимает внутренние органы, могут возникнуть запоры и изжога. Увеличивается объем вырабатываемой крови почти наполовину. На протяжении оставшегося срока беременности могут возникнуть грибковые инфекции будьте внимательны, соблюдайте гигиену! Обостряются заболевания, связанные с венами.

Самое приятное событие второго триместра шевеление плода. Малыш двигает ручками и ножками, толкает маму в животик. Это непередаваемое ощущение знакомо только беременным женщинам. Это великое счастье заставляет забыть о всех неприятностях второго триместра. На седьмом месяце будущие мамы готовятся к финалу долгожданным родам. Как правило, женщина устает от непривычного состояния слишком большой живот не дает уснуть, мучает одышка, начинаются ложные схватки. Продолжает напоминать о себе растяжки, варикоз и отечность. Ближе к родам необходимо наблюдать за шевелением плода, отсутствием кровотечения. За десять дней до установленной даты родов необходимо госпитализироваться в роддом. Если возникнут проблемы, врачи успешно справятся с ними, ведь на помощь медикам приходят новейшие технологии и большой опыт.

Почему кровит при беременности

Автор: admin от 9-08-2019, 01:41

О здоровье у будущих мам можно легко судить по выходящим выделениям. Ведь беременность – это причина изменения всего организма. В таком случае и возникают вопросы, почему кровит при беременности, и нормально ли это.

Выделения у здоровой женщины

Почему кровит при беременности

У любой женщины (не только у беременной) в шейке матки вырабатывается слизь. У нее нет запаха, она прозрачна и не вызывает какого-либо дискомфорта. В яичниках контролируется частота и обильность выделений, соответствующих различным этапам менструального цикла. Но может случиться и так, что некоторые будущие мамы обнаружат сильные выделения из половых органов. Это будет зависеть от многих причин.

Причины выделений кровянистого характера

Не стоит беспокоиться, если у будущей мамы на протяжении беременности появляются несильные выделения, имеющие коричневатый цвет. Особенно часто они могут идти тогда, когда должна быть менструация. Кроме них могут быть боли внизу живота или в пояснице. Обычно такие явления возникают в начале беременности.

Так же причиной выделений может стать травма слизистой в процессе полового акта. Это часто случается, при эрозии матки или наличия полипа. Следующей причиной могут быть различного рода инфекции. Чтобы обезопасить себя следует в обязательном порядке сделать мазок.

И еще одной важной причиной выделений кровяного характера является готовность организма к процессу родов. Происходит отторжение слизистой пробки, расположенной в матке. И вместе со слизью выходит часть выделений с кровью. Это нормальный процесс, и будущая мама ни в коем случае не должна поддаваться панике.

Не стоит забывать, что иногда кровяные выделения – предвестники угрозы прерывания беременности. Необходимо пройти осмотр у гинеколога, и ни в коем случае не отходить от его советов и указаний. Но в любом случае не нужно расстраиваться, ведь медицина имеет практически безграничные возможности.

Как выбрать центр эко

Автор: admin от 6-08-2019, 12:54
Как выбрать центр эко

Инструкция:

1

Обычно первым этапом в принятии любого решения является сбор информации. Так и здесь, в выборе центра ЭКО, супругам необходимо тщательно изучить все сведения о той или иной клинике. Хорошо, что доступ к интернету, на сегодняшний день, есть почти в каждой семье. Вся общая информация о том или ином центре ЭКО должна присутствовать на его официальном сайте. Кстати, наличие сайта у организации – явный ее плюс. Два-три центра, из всех найденных, точно покажутся супружеской паре интересными.

2

Информацию о работе и результатах центров ЭКО можно найти и на женских форумах, где женщины делятся друг с другом впечатлениями от посещения и сотрудничества с определенными центрами ЭКО. На таких форумах можно узнать о недостатках той или иной клиники, а также о ее преимуществах.

3

Чтобы получить общее представление о выбранном центре ЭКО, можно записаться и сходить туда вместе с супругом на первичный прием. Вот тогда-то обычно у пары и складывается собственное мнение о клинике. Совсем необязательно на первичном приеме подписывать договор о получении услуг, можно посетить для сравнения и другие центры ЭКО.

4

На первичном приеме в том или ином центре ЭКО следует обратить внимание на вежливость и пунктуальность его персонала, удобство ожидания. В принципе, наличие большого количество народа в клинике уже свидетельствует о ее популярности и успешности, хоть и косвенно.

5

Самое важное, на что следует обратить внимание при выборе центра ЭКО – это наличие лицензии на работу по методу ЭКО, заключений пожарной инспекции и комиссии охраны труда.

6

Естественно, прежде чем выбрать центр ЭКО, нужно обратить внимание на состав ее персонала. В квалифицированном центре ЭКО штат сотрудников включает в себя акушера-гинеколога, эмбриолога, репродуктолога, андролога, анестезиолога, естественно, медсестер и санитарок.

7

Наличие необходимого минимума помещений также играет немалую роль в выборе центра ЭКО. Ординаторская, кабинет главного врача, процедурная, эмбриологическая, манипуляционная, помещение временного пребывания пациента, комната для получения спермы (донорская): вот перечень самых главных помещений хорошего центра ЭКО.

8

Очень важно при выборе центра ЭКО правильно оценить его месторасположение, т.е. близость от дома. Ведь во время лечения визиты в клинику будут довольно-таки частыми.

Как спарвиться с токсикозом народными средствами?

Автор: admin от 5-08-2019, 16:29
Как спарвиться с токсикозом народными средствами? Период беременности в жизни каждой женщины сопровождается целым рядом изменений работы ее организма. Причем эти изменения касаются не только ее физиологии, но и психики. Именно на протяжении всех девяти месяцев беременности в руках женщины находится не только ее здоровье, но и здоровье ее будущего малыша. Одним из явлений беременности является токсикоз. Данное состояние сопровождается тошнотой и рвотой и довольно часто становится причиной серьезных нарушений обмена веществ. Наряду с тошнотой и рвотой беременную женщину также может беспокоить общая слабость, снижение артериального давления и некоторые другие симптомы.

Чаще всего токсикоз не требует никакого лечения. Однако на сегодняшний день существует целый ряд мер, при помощи которых можно уменьшить проявление данного состояния. Помочь беременной женщине преодолеть токсикоз могут и некоторые народные рецепты. К примеру, она может воспользоваться помощью смеси таких трав как: мелисса, мята и ромашка. Необходимо взять одну столовую ложку смеси четырех частей мелиссы, трех частей мяты и двух частей ромашки и залить все это одним стаканом кипяченой воды. Дать настояться в течение получаса, процедить и принимать четыре раза в день.

Великолепно справляется с проявлением токсикоза и такой сбор: две чайных ложки листьев мяты, одна чайная ложка корней валерианы, две чайных ложки цветков ноготков и столько же травы тысячелистника. Все это необходимо залить двумя стаканами кипятка и дать настояться в течение тридцати минут. После этого отвар нужно будет процедить и принимать по половине стакана шесть раз в день. Помимо этого беременная женщина должна соблюдать здоровый образ жизни и принимать специальные БАД (биологически активные добавки).

Чтобы ноги были стройные

Автор: admin от 1-08-2019, 13:45
Чтобы ноги были стройныеПо вашим многочисленным просьбам, дорогие читательницы, мы продолжаем публикацию упражнений на растягивание. Если вы занимались стретчингом регулярно, были настойчивы и терпеливы, то наверняка убедились в его эффективности: улучшилась форма ног, меньше стали бедра, а как сказочно изменилась ваша походка! Давайте новыми упражнениями стретчинга, которые увеличивают подвижность тазобедренных суставов, развивают эластичность мышц, сухожилий, связок, закрепим результат.При выполнении этого комплекса растяжек нагрузку на мышцы и амплитуду движений увеличивайте постепенно. Упражнения выполняйте медленно и плавно. Резкие и быстрые движения приведут к сокращению мышц а цель тренировок как раз в их расслаблении.

Прежде чем приступить к специальным упражнениям, минут 5—10 подвигайтесь, потанцуйте, сделайте простейшие гимнастические движения для разогрева мышц тела. Разминка закончена. Теперь выполните активные движения в тазобедренном суставе, развивающие его подвижность.
1.Встаньте правым боком к опоре (это может быть стена или спинка стула). Придерживаясь правой рукой за опору, согните левую ногу в колене, поднимите ее вверх и отведите влево (фото 1). Медленно выпрямите левую ногу, приставьте ее к правой. Выполните 3—5 таких вращательных движений от себя, а затем к себе, то есть, согнув ногу в колене, отводите ее назад и влево. То же упражнение сделайте правой ногой, встав к опоре левым боком.

2.Держась за опору, выполните попеременно махи левой и правой ногой вперед, назад, в стороны. Начните с 5 повторений.Теперь очередь пассивных упражнений на растягивание.3.Положив прямую ногу на опору (например, стул), медленно и пружинисто 3—5 раз присядьте на другой ноге, фиксируя внимание на растягиваемых мышцах (фото 2). Выполните движение, поменяв ноги местами.Количество повторений упражнений 1—3 постепенно увеличивайте и выполняйте движения до чувства легкого утомления. Дыхание произвольное.
4.Поставьте перед собой стул сиденьем к себе. И. п.— встаньте прямо, руки свободно опущены. Широко разведите ноги с таким расчетом, чтобы удержать эту позу в течение 8 секунд. Затем обопритесь ладонями о сиденье стула и, сделав глубокий выдох, позвольте ногам «разъехаться» как можно шире, пока не почувствуете легкой боли (фото 3). Удерживайте позу 6 секунд. Примите и. п. и вновь сделайте растяжку. Всего постарайтесь выполнить ее 6 раз. Но ни в коем случае не через силу! Если вам трудно, начните с минимального количества повторений (1—2), постепенно доведя их до 6.

Чтобы ноги были стройныеВо время растяжки не делайте резких движений, рывков. Дыхание произвольное, только следите за тем, чтобы вдох был легким, коротким, а выдох длинным, как бы с облегчением. Со временем, по мере тренированности, попытайтесь удерживать позы в течение максимально возможного времени — 15—20 секунд и как можно шире разводить ноги, но не допуская при этом сильной боли в мышцах.
После выполнения комплекса походите минут 5—7 по комнате, встряхивая ноги. Затем, лежа на спине, сделайте наверняка известное каждому упражнение «велосипед». Закончите занятие, подержав несколько секунд ноги поднятыми вверх. Резко не вставайте. Отдохните еще 1—2 минуты, лежа на спине, дыша медленно и спокойно.

Этот комплекс растяжек значительно укрепит мышцы ног, сделает ноги стройными, сильными, выносливыми, что позволит вам без труда целый день не знать усталости. А те из вас, кто мечтает «сесть на шпагат», удивив всех своей гибкостью и грациозностью, смогут сделать это после 3—4 месяцев регулярных занятий (лучше, если вы будете тренироваться ежедневно, но тренировки через день также вполне приемлемы).

Как себя вести во время родов

Автор: admin от 26-07-2019, 15:04
Как себя вести во время родов

Практически в каждой женской консультации организуют курсы для беременных, в которых будущих мам готовят к родам. Этот момент самый сложный и важный для жизни мамы и малыша. Заранее подготовившись к нему можно избежать непонимания и панического страха. Что же надо делать роженице?

Родовую деятельность обычно делят на три этапа. В первый, подготовительный, во время схваток ухудшается кровоснабжение плода. Женщина в эти моменты чувствует необходимость глубоко дышать. Кроме этого, учащается пульс, что позволяет плоду получить немного больше кислорода. Размеренное глубокое дыхание во время схватки помогает ребенку справиться в гипоксией. Старайтесь дышать спокойно, не делайте судорожных вдохов и выдохов.

Во время подготовительного этапа родов женщина может занимать любое удобное положение, лишь бы не чувствовать дискомфорт. Ходите, стойте - это допустимо, если нет противопоказаний из-за многоводия, проблем с давлением или многоплодной беременности. Старайтесь быть спокойной, расслабленной, уравновешенной, контролируйте себя.

Точечный самомассаж во время родов позволит уменьшить болевые ощущения. Попробуйте надавливать на точки, располагающиеся вдоль бедер спереди. Массирование точек производите концами отставленных, слегка вибрирующих больших пальцев. Прижимайте точки у наружных углов поясничного ромба, заранее подложите под поясницу сжатые в кулаки кисти, или валик.

Не забывайте следить за временем начала и окончания схваток, успокаивайте себя и ровно дышите. Если боль при схватках слишком беспокоит и сложно терпеть, скажите об этом врачу. Следует предупредить, что любое обезболивание может привести ребенка к состоянию наркотической депрессии, тем самым усложнив процесс адаптации младенца к новым условиям.

Во всем слушайтесь врача, не теряйте самообладание. Утешайте себя мыслью, что с каждой схваткой, потугой, момент встречи с новой жизнью все ближе. Пройдет несколько мгновений, и будет слышен звонкий детский плач самого дорогого человечка на свете.


Назад Вперед
Наверх