Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 77 жизни » DataLife Engine
Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Многопользовательский новостной движок,
предназначенный для организации собственных
СМИ и блогов в интернете.

 
на правах рекламы
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Здоровье ребенка - забота родителей

Автор: admin от Сегодня, 11:23
Здоровье ребенка - забота родителейЗдоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

Как говорится: «Здоровье - это ещё не всё, но всё без здоровья — это ничто».

Как вести здоровый образ жизни вместе с ребенком?

Все родители задумываются как вести здоровый образ жизни вместе с ребенком.

Здоровый образ жизни это и правильное питание, и здоровый сон, и постоянные прогулки на свежем воздухе. Для ребенка все эти составляющие важны для нормального роста, развития, эмоционального состояния.

К сожалению, сегодня существует устоявшееся мнение, что дети без болезней не растут. Часто приходится слышать фразы - «Пойдет в детский сад - начнутся болезни», «Закрой окно - простудишь ребенка», «Не лезь в лужу - простудишься», «Не ходи босиком - заболеешь» и тому подобные фразы, призванные создать не нормальные условия для здорового образа жизни, а какие-то тепличные. А ведь если условия жизни малыша максимально приближены к естественным, то к инфекциям и вирусам его организм более устойчив!

Несколько аксиом, которые следует учитывать при уходе за малышом, если вы хотите, чтобы он вырос здоровым и крепким:

- Обмен веществ у детей протекает намного активнее, чем у взрослых. За одно и то же время организм ребенка вырабатывает тепла больше, чем организм взрослого человека. Из этого следует, что когда взрослым прохладно, ребенку тепло и комфортно. И если взрослому тепло, то малышу жарко! Поэтому не одевайте малыша слишком тепло!

- Если в помещении, по вашему мнению, прохладно, а ступни и ручки малыша становятся прохладными, это говорит о нормальной терморегуляции, а вовсе не о том, что ребенок замерз. Вот если холодными стали щечки и плечи - это уже сигнал о том, что малышу холодно!

- Если ребенок отказывается от пищи, это значит, что не затратил свою энергию. Поиграйте с ним в подвижные игры, лучше на свежем воздухе, вместо того, чтобы уговаривать или заставлять ребенка кушать!

Как видите, это простые правила, требующие лишь больше внимания и простой логики. Но они помогут вам вырастить ребенка здоровым и крепким. Не забывайте о том, что прогулки на свежем воздухе должны стать составляющей частью рациона ребенка. Ребенка на прогулку следует одевать по погоде. Одежда не должна стеснять движения, ведь вы же не хотите, чтобы ребенок на улице степенно передвигал ноги. Прогулки нужны использовать для активного физического развития. Частые гуляния с ребенком вырабатывают у него иммунитет к простудным заболеваниям. Но все же не следует гулять под дождем и при сильном ветре.

Всегда следует следить за сном малыша, укладывать малыша нужно в одно и тоже время, не следует играть с ребенком перед сном в активные игры. Можно дать ему выпить на ночь стакан теплого молока, почитать сказку, спеть песенку.

Но если уж так случилось, и ваш ребенок заболел, обратитесь к специалисту и создайте ребенку условия, чтобы он был в тепле и покое. Не заставляйте его кушать, ограничьтесь жидкими кашами, бульоном и соками.

Здоровый образ жизни не является чем-то сложно выполнимым, просто будьте логичны в своих поступках и решениях по отношению к режиму ребенка.

Самые распространённые мифы о семье

Автор: admin от 13-07-2019, 13:39
мифы о семьеУчёные развеяли некоторые мифы о семейной жизни. Семейная жизнь – явление очень личное, однако в народе бытует множество мнений и мифов о ней. Нередко подобные «штампы» неверно мотивируют молодых супругов. Учёные решили избавиться от этой проблемы и обнародовать все известные мифы о семье и семейной жизни. Их стоит запомнить, чтобы избежать хотя бы некоторых ошибок в семейной жизни. Итак, первый миф - необходимость одинаково мыслить. Принято считать, что одинаковый взгляд на вещи сближает людей. Однако в реальности это не всегда так. Согласитесь, часто именно взглянув на проблему с разных позиций можно решить её наиболее оптимально. По поводу того, где осуществить ремонт стиральных машин Самсунг вы спорить не станете, обратившись к профессионалам этого дела. Однако мнения о том, где провести отпуск, могут расходиться. Не спешите ссориться, ведь это даёт возможность выбора лучшего варианта. Грамотная ссора - путь к развитию Грамотная ссора - путь к развитию

Также принято считать, что супруги обязаны быть вместе и в горе, и в радости. Многие понимают эту пословицу буквально и повсюду сопровождают супруга. Это лишнее. Нужно быть с любимым рядом и поддерживать его, но вовсе не обязательно напрашиваться с ним на футбол или в бильярд с его друзьями. Вот и твттерианка делится мыслями: «Для осмысления себя иногда надо побыть в одиночестве.» Согласитесь, и у вас такое бывает? Так позвольте и вашему партнёру иногда отдыхать от вас. Ещё одно глубочайшее заблуждение - любящие супруги никогда не ссорятся. Только равнодушные люди не выясняют отношений. Нужно лишь научиться выяснять их спокойно, не повышая тон и стараться выслушивать партнёра. И наконец, не поддавайтесь мифу о том, что секс лучшее средство от ссор. Такой подход может лишь снизить сексуальное влечение. Секс нужно использовать для закрепления мира, а не для его достижения. Лучший способ закрепить мир Лучший способ закрепить мир

Редакция intim-news.ru желает вам не поддаваться влиянию шаблонов и всегда быть счастливыми. Живите в мире и согласии со своими любимыми. Истичник http://www.intim-news.ru

Жизненные сценарии и семейная жизнь

Автор: admin от 29-06-2019, 03:33
семейная жизнь

Совершенно верно – по сценарию. А именно — жизненному сценарию, который еще в дестве был задан нам нашими родителями и теми, кто нас окружал. И особенно ярко проявляется это в личных отношениях и семейной жизни.

Теория жизненного сценария была разработана психологом Эриком Берном, а также Клодом Стайнером. Берн определил сценарий, как план жизни, закладывающийся в детстве и определяемый родителями. Затем он оправдывается во взрослой жизни. Важным здесь является тот факт, что ребенок сам принимает участие в формировании своего жизненного сценария – многое зависит от его воли, характера, личностых качеств, а не просто от модели поведения, которая была принята в его семье и усвоена с молоком матери. Вот почему у детей в одной семье могут быть совсем разные жизненные сценарии.

Кто виноват

Жизненный сценарий во многом определяется взаимоотношениями родителей и взглядом каждого из них на противоположный пол. Так, если мать вырастила ребенка одна, и постоянно повторяет дочке: «Все мужчины – подлые и трусливые. В жизни можно надеяться только на себя. Без них можно и обойтись», то дочка, очень вероятно, усвоит это негативное, недоверительное отношение к мужчинам. И во взрослой жизни будет раз за разом подсознательно выбирать тех мужчин, которые оправдают ее взгляды на них как на трусов и недостойных людей. А если все же построит семью, то не сможет и не захочет доверять мужу, давать ему возможность самому принимать решения и нести отвественность за детей и за нее. Ей будет привычнее взвалить весь груз забот на себя. Привычнее – вовсе не значит проще или лучше. Женщина может страдать, но не пожелает или не сможет изменить существующий порядок вещей. Особенно бывает грустно, когда жизненные сценарии у мужа и жены совершенно отличаются…

Можно ли и нужно ли менять жизненный сценарий? семейная жизнь

Но не все так печально. Если вы думаете, что ваш жизненный сценарий стал для вас «тяжким грузом», который тянет в пропасть, не стоит сетовать на «карму», «несчастливую судьбу», или обвинять в сгубленной жизни непутевых родителей. Вы ведь помните, что и сами принимали участие в формировании своего жизненного сценария? Кроме того, ваши родители хотели, чтобы вы усвоили их ошибки, чтобы были более счастливыми чем они сами, и, в конце концов, у них тоже были свои родители… Тем более, что, как говорят психологи, те, кто утверждают «Я никогда не буду делать, как мои родители!» частенько все-таки в точности повторяют их судьбу и привычки. Потому что не хотят разобраться и принять свой сценарий.

Что необходимо сделать?

Постарайтесь проанализировать свое детство, самые распространенные фразы ваших родителей, их указы, советы, и, с другой стороны, свою жизнь и поступки. Ваша цель – отделить неосознанные, автоматические, запрограммированные действия от волевых, собственных решений. Честно признайтесь себе, что из поведения родителей вы копируете, и что вас смущает. Честность с собой и осознание ситуации – первый шаг к тому, что начать более осознанно управлять своей жизнью и строить ее так, чтобы вам было комфортно в вашей собственной семье. Читайте также:

  • Карьера женщины и семья: совместимы ли
  • Любовь и карьера: реально ли совмещать

При возникновении пожара

Автор: admin от 28-06-2019, 08:12
При возникновении пожараИнформационный портал по безопасности - CLEPER.RU, который объединяет в себе специалистов проектных организаций и монтажных, производителей, а так же людей и конечных пользователей, которые интересуются личной безопасностью. Основная цель портала – это предоставить инсталляторам максимально интересующей информации, конечным пользователям и проектировщикам, а производителям дать возможность эту информации донести до них оперативно. Безопасность в организациях и вашем доме играет первоочередную роль. Поэтому соблюдение противопожарной безопасности – это наиболее эффективная защита при возникновении пожара, поэтому будьте внимательны и разумны, ведь именно от вас будет завесить не только сохранения вашего имущества, но самое главное вашей жизни и жизни родных вам людей.

Поэтому:
• Если у вас в доме не в порядке электропроводка, то ее необходимо немедленно заменить.
• Электрические пробки должны быть использованы только правильной формы.
• Если газовые баллоны стоят рядом с домой, то предохранительные клапаны направьте в направлении дома, так как баллоны очень опасны при возникновении пожара.
• При включении нагревателя обратите внимания, нет ли рядом легко воспламеняющих предметов, например шторы.
• Не оставляйте на сковороде масла и жир без присмотра.
• Для предупреждения возникновения пожара установите датчики дыма, которые очень хорошо помогают от несчастных случаев.
• При приготовлении еды не надевайте одежду с длинными рукавами, так как они могут загореться.
• Около плиты не должны быть легковоспламеняющиеся предметы.
• Спички и зажигалку не держите в местах, куда могут легко добраться дети.

Учения противопожарные в вашем дому могут спасти жизни вашим членам. Необходимо собрать членов в одном месте и распределить обязанности – кто будет вызывать пожарных, кто может выйти детям и пожилым людям. Такие действия помогут не растеряться во время пожара, и сделать все, чтобы спастись.

Здоровье ребенка - забота родителей

Автор: admin от 3-06-2019, 03:35
Здоровье ребенка - забота родителейЗдоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

Как говорится: «Здоровье - это ещё не всё, но всё без здоровья — это ничто».

Как вести здоровый образ жизни вместе с ребенком?

Все родители задумываются как вести здоровый образ жизни вместе с ребенком.

Здоровый образ жизни это и правильное питание, и здоровый сон, и постоянные прогулки на свежем воздухе. Для ребенка все эти составляющие важны для нормального роста, развития, эмоционального состояния.

К сожалению, сегодня существует устоявшееся мнение, что дети без болезней не растут. Часто приходится слышать фразы - «Пойдет в детский сад - начнутся болезни», «Закрой окно - простудишь ребенка», «Не лезь в лужу - простудишься», «Не ходи босиком - заболеешь» и тому подобные фразы, призванные создать не нормальные условия для здорового образа жизни, а какие-то тепличные. А ведь если условия жизни малыша максимально приближены к естественным, то к инфекциям и вирусам его организм более устойчив!

Несколько аксиом, которые следует учитывать при уходе за малышом, если вы хотите, чтобы он вырос здоровым и крепким:

- Обмен веществ у детей протекает намного активнее, чем у взрослых. За одно и то же время организм ребенка вырабатывает тепла больше, чем организм взрослого человека. Из этого следует, что когда взрослым прохладно, ребенку тепло и комфортно. И если взрослому тепло, то малышу жарко! Поэтому не одевайте малыша слишком тепло!

- Если в помещении, по вашему мнению, прохладно, а ступни и ручки малыша становятся прохладными, это говорит о нормальной терморегуляции, а вовсе не о том, что ребенок замерз. Вот если холодными стали щечки и плечи - это уже сигнал о том, что малышу холодно!

- Если ребенок отказывается от пищи, это значит, что не затратил свою энергию. Поиграйте с ним в подвижные игры, лучше на свежем воздухе, вместо того, чтобы уговаривать или заставлять ребенка кушать!

Как видите, это простые правила, требующие лишь больше внимания и простой логики. Но они помогут вам вырастить ребенка здоровым и крепким. Не забывайте о том, что прогулки на свежем воздухе должны стать составляющей частью рациона ребенка. Ребенка на прогулку следует одевать по погоде. Одежда не должна стеснять движения, ведь вы же не хотите, чтобы ребенок на улице степенно передвигал ноги. Прогулки нужны использовать для активного физического развития. Частые гуляния с ребенком вырабатывают у него иммунитет к простудным заболеваниям. Но все же не следует гулять под дождем и при сильном ветре.

Всегда следует следить за сном малыша, укладывать малыша нужно в одно и тоже время, не следует играть с ребенком перед сном в активные игры. Можно дать ему выпить на ночь стакан теплого молока, почитать сказку, спеть песенку.

Но если уж так случилось, и ваш ребенок заболел, обратитесь к специалисту и создайте ребенку условия, чтобы он был в тепле и покое. Не заставляйте его кушать, ограничьтесь жидкими кашами, бульоном и соками.

Здоровый образ жизни не является чем-то сложно выполнимым, просто будьте логичны в своих поступках и решениях по отношению к режиму ребенка.

Депрессия – не приговор

Автор: admin от 6-05-2019, 12:04
Депрессия Признаки депрессии:
  • расстройство сна (бессонница или сонливость);
  • нарушение аппетита;
  • чувство постоянной, беспричинной усталости и «упадка сил»;
  • проблемы концентрации внимания, запоминания;
  • нерешительность, ощущение собственной никчемности, стыда;
  • потеря интереса к любой деятельности, которая раньше доставляла удовольствие;
  • симптомы физического недомогания, не поддающиеся обычному лечению;
  • мысли о смерти, и даже попытке суицида.

С приходом депрессии появляются безучастное отношение к действительности, тягостное чувство вины, невозможность получения удовольствия от жизни и стремление к одиночеству. Неужели этот процесс не остановить, не обратить вспять?

Помощь психолога Советы психолога для желающих справиться с депрессией

Старайтесь не оставаться в одиночестве. Старайтесь быть среди людей, друзей, знакомых. Разговаривайте с ними о проблеме в третьем лице (как будто не о вас!) Наверняка среди них найдется тот, кто сталкивался с подобным или слышал о полезном для вас опыте других.

Займитесь спортом! Не зря говорится: «В здоровом теле – здоровый дух». Очень полезны занятия на свежем воздухе (бег, плавание, ходьба, велосипедные прогулки, командные игры). Вместо унылого созерцания телевизора или монитора, вы получите приятные впечатления от окружающего мира, улучшите свое здоровье и фигуру.

Настройте себя на позитив: все плохое уже произошло и пора перевернуть страницу. Не бередите старые раны. Посмотрите нашумевший фильм «Секрет», а после просмотра поиграйте в новую для вас игру – притяжение радостных событий.

Не переедайте и не отказывайтесь от еды! Ухудшение фигуры может дать новый повод негативным эмоциям.

Измените обстановку – смените цвет обоев, дизайн привычных вещей. Сделайте это сами или обратитесь за помощью к людям знающим и умеющим. Это занятие может не только увлечь вас самих, но изменить ощущение окружающего пространства, а может и жизни.

Первый шаг –всегда самый трудный. Но дорогу усилит только идущий. Не дайте депрессии поломать вашу жизнь. Виды фобий и как с ними бороться 

Советы психолога по достижению успеха в жизни

Автор: admin от 30-04-2019, 13:32
Несколько советов по достижению успеха в жизни Самообразование

Вопрос: как запланировать время для самообразования, имеющее отношение к вашему бизнесу? Как часть «рабочего дня»? (Хотя это не то, что непосредственно относится к прибыли). Или в другом месте?

Ответ:

«Когда я работал наемным работником, я занимался самообразованием в каждый из моих перерывов и обеденное время, и каждую минуту, которую проводил в пути на работу и домой с работы (аудиокниги в машине, книги в метро). Вы должны выжать пользу из каждой минуты жизни.

Как самозанятое лицо, сейчас я получаю большую часть образования путем семинаров, потому что я не очень люблю смотреть видео (слишком легко можно отвлечься), или через книги, которые я читаю по дороге на семинары в самолете. Вы должны планировать ваше самообразование вне обычного рабочего времени, если это не семинар, который вы посещаете».

Правильное направление жизни

Вопрос: как вы справляетесь с самим собой — с сомнениями, особенно с сомнениями в правильности направления жизни и карьеры, в том, что вы идте в нужном направлении… Есть ли формула, которую можно использовать, чтобы обнаружить, что пришло время изменить направление карьеры?

Ответ:

«Это важный вопрос. Я думаю, что он восходит к тому, как вы в целом смотрите на свою жизнь, к тому, какое наследие вы хотите оставить, и к репутации, которой вы хотите достичь. Поверьте мне, когда мне было 25 лет, я боролся с самим собой… И задавался вопросом, что для меня будет лучше: пытаться получить «нормальную работу» (т.е. как юрист), или заняться построением бизнеса, связанным с моей страстью (показывать людям, как жить лучше, с помощью упражнений). И я счастлив, что пошел за своей мечтой. Это было тяжело, но мое страстное желание достичь этого показало мне истинный путь, по которому я должен следовать. Это тяжело, и требуется некоторая жесткость мышления, чтобы сделать такой выбор, но именно так я нашел свой ответ».

Совет для сегодняшнего дня: Совет для сегодняшнего дня:

«Признать, что страх, разочарование, тоска здесь с вами только для того, чтобы помочь вам изменить свой жизненный курс. Они здесь, чтобы помочь вам увидеть, что ваша старая ментальная картинка оказалась вне цели, которая требуется вам на самом деле. Постарайтесь запустить в свой мозг новую, более правильную ментальную картинку, и наблюдайте, как Вселенная повернет колесо судьбы в вашу пользу.

В конце вашей жизни, когда бизнес-игра закончится, ваша семья и репутация – это будет действительно все, что у вас осталось. Не деньги, а ваше наследие. Так что же это будет?

Читайте также: Прокрастинация: почему опасна привычка оставлять на потом

Фитнес тренировки для женщин: польза фитнеса

Автор: admin от 17-04-2019, 18:50
Фитнес для женщин

Фитнес. Слово модное и на слуху, но знаете ли вы, что же оно обозначает?

Многие считают, что фитнес – это один из подвидов аэробики, определённый комплекс упражнений, но это не совсем верно. В переводе с английского фитнес – (to be fit) быть, пребывать в форме, вести активный образ жизни. Поэтому фитнес – это не аналог аэробики, это стиль жизни, который помогает поддерживать тело и дух в хорошей форме.

История фитнеса восходит еще к античным временам. Вы наверняка слышали, что в Древней Греции существовал культ атлетизма, культ красивого и здорового тела. При этом считалось, что следить необходимо не только за поддержанием хорошей физической формы, но и за своим духовным состоянием, поскольку героям присущи, помимо силы и бодрости, еще и умение управлять своими чувствами, собранность и уравновешенность.

Современный фитнес зародился в США. В 70-ые годы прошлого века правительство, обеспокоенное ростом числа заболеваний среди различных групп населения, создало Совет по фитнесу. Главной задачей этого Совета была популяризация фитнеса, как образа жизни, противопоставленного тому, который был привычен для большинства американцев того времени. По мере улучшения качества жизни граждане становились все менее подвижными. Любимейшим отдыхом стало – придти с работы и сесть перед телевизором с бутылочкой пива и чипсами. Подобный малоподвижный образ жизни негативно влиял на здоровье нации. Сейчас на лицо результаты агитационной работы: на данный момент в США 16,5 миллионов человек ведут здоровый образ жизни в стиле фитнес и их число постоянно растет.

В Россию фитнес пришел совсем недавно и стал для многих из нас новинкой. Однако и здесь число его приверженцев начало очень бурно расти и фитнес-индустрия в нашей стране развивается бешеными темпами.

Фитнес включает в себя основные элементы аэробики, методы калланетики, занятия на тренажерах, силовые тренировки. За счет этого, занятия становятся очень эффективными. Работают все группы мышц, варьируется нагрузка. Разнообразие опять-таки положительно сказывается не только на физическом здоровье. Вообще существует масса мифов о фитнесе. Главный из них: в тренажерном зале надо поселиться и при этом морить себя голодом, а если ты, не дай бог, все это забросишь, то мышцы твои превратятся в кисель и наберешь ты килограммов 100. На деле же все обстоит иначе. Для приведения и поддержания тела в хорошей форме, вполне достаточно двух-трех получасовых занятий в неделю. Что касается диеты, то многие из нас и не подозревают, что диета – это вовсе не голодовка, а правильно сбалансированное питание. Обладая определенными знаниями, можно организовать свое питание так, что будет и вкусно, и сытно, и килограммов не прибавит.

Движение - это эволюционно необходимый вид человеческой деятельности. Ограничивая и снижая двигательную активность, мы наносим непоправимый вред своему организму. Успехи и достижения науки и техники оказали нам в этом смысле плохую услугу. Автомобили, лифты, бытовая техника, телевизор и компьютер, облегчая жизнь, стали причиной нашей полной обездвиженности. Не случайно эксперты ВОЗ называют гиподинамию одним из ведущих факторов ухудшения здоровья человечества. Сердечно-сосудистые заболевания прочно удерживают первое место среди причин смертности в экономически развитых странах. Если учесть, что низкая физическая активность, лишний вес, стрессы, курение и чрезмерное употребление алкоголя - это факторы риска развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, гипертонической болезни и инсульта, то становится понятно, каким образом фитнес является самой действенной и эффективной профилактикой этих патологических состояний.

Итак, вы решили вступить в новую жизнь? Хотите узнать с чего начинать? Отметим, что в фитнесе не допускается «самодеятельность». Если человек каждый день пробегает 2 км, а потом 30 минут плавает, то это не означает, что он занимается фитнесом. Фитнес — это система. Поэтому для начала вам надо выбрать фитнес-клуб. Выбирая клуб, в первую очередь, обратите внимание на квалификацию инструкторов и врачей. Поговорите с теми, кто уже занимается там. Посмотрите, каков ассортимент услуг. Хороший клуб предложит не только широкий выбор фитнес-программ, но и дополнительные услуги, такие как: массаж, специальные антицеллюлитные программы, сауна, фито-бар.

Вам необходимо выбрать собственного тренера, который составит для вас индивидуальную программу занятий с учетом ваших физических особенностей и состояния здоровья. Лучше всего начинать занятия не в одиночку, так больше шансов не пропускать их. Если вы посещаете клуб в «гордом одиночестве», то когда возникнет искушение пропустить тренировку, вы, скорее всего ему поддадитесь, ведь вы никого не подводите и не перед кем оправдываться не надо. Как это ни смешно звучит: с началом занятий начинайте вести дневник, куда вы будете записывать все новые ощущения, события и достижения. Раз в месяц вознаграждайте себя за все усилия. Купите, к примеру, новые кроссовки, о которых давно мечтали. Увеличение количества подарков от месяца к месяцу, будет радовать, и стимулировать дальнейшее продвижение.

Как быть с диетой? Задача фитнеса – сжигание жировой массы и увеличение мышечной, поэтому самое главное - избегать так популярных сейчас низкокалорийных безуглеводных диет. Для сжигания жиров необходимы углеводы, которые содержатся в цельнозерновом хлебе, крупах, фруктах и овощах. Если не обеспечивать организм этими продуктами, вес теряется за счет мышечной массы, а не жировых запасов. Видите, не все так страшно! Главное начать, а далее, впечатлившись результатами, вы уже и не захотите бросать.

Закаливание: польза и гигиена организма. Виды закаливания


Источник -inmoment.ru Фитнес тренировки для женщин польза фитнеса

Как подготовить ребенка к школе

Автор: admin от 14-04-2019, 18:41
Как подготовить ребенка к школе

С ребенком нужно постоянно общаться. Несмотря на его возраст, больше разговаривайте с ним просто о жизни, показывая, что цените его мнение. Это поможет вашему малышу строить отношения со сверстниками и чувствовать себя полноправным членом общества. Ведь именно в школе дети начинают по-настоящему общаться друг с другом, проявляя свои таланты, лидерские качества, формируя характер. Развивайте эрудицию ребенка, читая вместе с ним книги и обсуждая их. Это будут расширять его кругозор, что также отразится на отношении к окружающему миру и людям в частности.

Естественно, что в семилетнем возрасте ребенок уже должен знать где «право», а где «лево», различать цвет, знать цифры и буквы. И никто ему об этом не расскажет, кроме его родителей. Конечно, можно нанять репетиторов или отдать ребенка на специальные курсы. Но никто, кроме мамы и папы вместе со знаниями не предаст своему чаду понимание любви и участия в его жизни.

На умение грамотно и красиво писать, а также на правильность речи влияет моторика. Это упражнения, направленные на развитие ловкости кистей. И чтобы здесь не возникло никаких проблем ребенку нужно больше рисовать, собирать конструкторы, собирать пазлы. Также подобные занятия вырабатывают в малыше усидчивость, терпение и внимание.

Хорошая память – это залог успеха не только в учебе. И самое главное, что мы легко можем влиять на ее улучшение. Для этого уже с ранних лет можно заучивать с ребенком стихи и песни. Здесь главное не переусердствовать, чтобы не отбить у него всякое желание вообще учить что-либо.

И важно помнить, что подготовка к школе должна быть для детей как интересная увлекательная игра, в которой они главные герои. При таком подходе им будет достаточно легко не только в школе, но и по жизни. Ведь то, что заложено родителями в первые несколько лет жизни ребенка влияет на него во все последующие годы.

Транзиторные состояния периода новорожденности

Автор: admin от 1-04-2019, 15:17
Транзиторные состояния периода новорожденностиНоворожденный ребенок считается доношенным, если период его внутриутробного развития составил полных 37 нед., масса тела равна или превышает 2500 г. а рост 45 см. Средняя масса тела доношенного мальчика - 3500-3600 г. доношенной девочки 3200-3300 г. Средняя длина тела 49-52 см.

Признаки доношенного плода.
Доношенный ребенок громко кричит, у него активные движения, хорошо выраженный мышечный тонус и сосательный рефлекс. Кожа у него розовая, эластичная. Подкожный жировой слой хорошо развит. Кости черепа эластичные, боковые роднички закрыты, ушные раковины упругие. Пупочное кольцо находится на середине расстояния между лобком и мечевидным отростком. Ногти заходят за кончики пальцев. У девочек большие половые губы закрывают малые, у мальчиков яички опущены в мошонку.

После рождения ребенок попадает в новую для него среду с иной температурой, влажностью, гравитацией, с массой звуковых, тактильных, зрительных и других раздражителей. Новорожденный должен быстро адаптироваться к новым условиям существования, что приводит к изменениям во всех функциональных системах его организма.

Транзиторные состояния периода новорожденности.
Состояния, которые отражают процесс адаптации к новым условиям жизни, называются переходными или транзиторными.

Синдром "только что родившегося ребенка" состоит в первичной ориентировочной реакции в ответ на обилие внешних и внутренних раздражителей. На несколько секунд наступает мгновенное обездвижение, затем - глубокий вдох и крик. В течение последующих 5-6 мин у ребенка зрачки расширены за счет выброса катехоламинов.

Транзиторная гипервентиляция наблюдается на протяжении первых 2-3 дней жизни. После перехода на самостоятельное дыхание (первый вдох расправляет легкие) периодически появляются вспышки дыхательных движений с глубоким вдохом и затрудненным выдохом, которые направлены на компенсацию ацидоза при рождении.

Транзиторное кровообращение отмечается в период новорожденности; происходит значительная перестройка кровообращения: ликвидируется плацентарный круг кровообращения; закрываются артериальный (боталлов) и венозный (аранциев) протоки; увеличивается ток крови через легкие. Эта перестройка происходит постепенно, каждый процесс занимает определенный промежуток времени.

Транзиторная потеря первоначальной массы тела происходит в течение первых четырех дней жизни и в норме не превышает 6-7%. Она обусловлена катаболическим характером обмена веществ в связи с большими затратами энергии на поддержание температурного гомеостаза, на регуляцию деятельности жизненно важных функциональных систем в новых условиях окружающей среды. Потере массы способствует большая потеря влаги, выделение мекония и мочи, нередко срыгивание околоплодными водами. В то же время ребенок высасывает незначительное количество молозива. В норме восстановление массы тела происходит у доношенных детей к 7-10-му дню жизни.

Родовая опухоль — отек мягких тканей вокруг ведущей точки предлежащей части. Он образуется вследствие венозной гиперемии, иногда с мелкоточечными кровоизлияниями. Проходит самостоятельно в течение 1-2 дней.

Токсическая эритема - рассеянные полиморфные мелкопапулезные высыпания, которые могут проявляться на коже в период снижения массы тела, когда ребенок получает недостаточное количество жидкости, питаясь молозивом. Лечение не требуется.

Нагрубание молочных желез, обычно двустороннее, наблюдается у мальчиков и девочек на 7-14-й день жизни и длится 2-4 нед. Оно обусловлено поступлением к ребенку из молока матери гормонов, способствующих набуханию молочных желез и молокоотделению у матери. Лечение не требуется.

Мочекислый инфаркт новорожденных - появление после мочеиспускания на наружных половых органах и пеленках осадка солей желто-розового цвета. В основе этого явления лежит повышенное образование в организме новорожденного мочевой кислоты вследствие усиленного распада клеточных элементов и особенностей белкового обмена.

Кровянистые выделения из матки появляются на 3-й день жизни у 1-2% девочек и продолжаются 1-3 дня. Они обусловлены резким снижением содержания эстрогенов, которые внутриутробно поступали из организма матери.

Транзиторная гипербилирубинемия развивается у всех новорожденных в первые дни жизни, а желтуха новорожденных появляется обычно у 60-70% и сохраняется, постепенно бледнея. 5-10 дней. Желтуха обусловлена усиленным распадом эритроцитов в связи с переходом в новые условия газообмена в сочетании с незрелостью ферментных систем печени.

Транзиторная лихорадка возникает обычно на 3-4-й день жизни в период максимального снижения массы тела при обезвоживании и перегревании ребенка, новорожденный при этом беспокоен, язык и слизистые оболочки суховаты, иногда гиперемированы. Необходимо назначение обильного питья.

Транзиторные особенности гемопоэза заключаются в высокой активности эритропоэза в первые часы жизни и доминировании синтеза эритроцитов с фетальным гемоглобином, что является ответом на активное разрушение эритроцитов.

Период новорожденности, во время которого происходит адаптация ребенка к условиям внеутробной жизни, занимает 28 дней. Его окончание связывается с исчезновением транзиторных состояний. В раннем неонатальном периоде выделяют фазы наибольшего напряжения адаптивных реакций: первые 30 мин жизни - острая респираторно-гемодинамическая адаптация, 1-6 ч - синхронизация основных функциональных систем в условиях внеутробной жизни, 4-5-е сутки - метаболическая адаптация в связи с переходом на анаболические характеристики обмена веществ.

Назад Вперед
Наверх