Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 77 DataLife Engine » Страница 10
Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Многопользовательский новостной движок,
предназначенный для организации собственных
СМИ и блогов в интернете.

 
на правах рекламы
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Течение хронической сердечной недостаточности

Автор: admin от 2-08-2019, 11:47
Течение хронической сердечной недостаточностиХроническая сердечная недостаточность прогрессирует, переходя с одной стадии в другую, причем это осуществляется с различной скоростью. При регулярном и правильном лечении основного заболевания и самой СН она может остановиться на 1 или 2А стадии. В течении СН могут быть обострения. Они вызываются различными факторами - чрезмерной физической или психоэмоциональной перенагрузкой, возникновением аритмий, в частности, частой, групповой, полиморфной экстрасистолической аритмии, мерцательной тахиаритмии; перенесенными ОРВИ, гриппом, пневмонией; беременностью, которая создает повышенную нагрузку на сердце; употреблением значительного количества спиртных напитков, большими объемами жидкости, принятыми внутрь или введенными внутривенно; приемом некоторых медикаментозных препаратов (препаратов отрицательного) инотропного действия - бета-адреноблокаторы, антагонисты кальция группы верапамила, некоторые противоаритмиеские средства - этацизин, новокаинамид, дизопирамид и др., антидепрессанты и нейролептики (аминазин, амитриптилин); препараты, задерживающие натрий и воду - нестероидные противовоспалительные препараты, а также гормональные препараты (кортикостероиды, эстрагены и др.).

Внеклассное медицинское чтение для пользователей Venus-Med.ru: хроническая сердечная недостаточность также поражает систему пищеварения. Ожирение неминуемо, посему со временем у вас назреет вопрос - как быстро похудеть после оздоровительных мероприятий? Не утруждайте себя чрезмерными физическими нагрузками, так как это может обострить сердечную недостаточность, лучше соблюдайте правильную диету.

Лечение хронической сердечной недостаточности

Практическая медицина имеет большое количество средств и способов лечения больных сердечной недостаточности. Выбор средств лечения зависит от характера и стадии СН, от того заболевания, которое вызвало ее, клинических проявлений, возраста больного, индивидуальной чувствительности к тем или диным препаратам. Основными принципами лечения больных СН являются: своевременность, комплексность, необходимая продолжительность и последовательность лечения, строгий индивидуальный выбор методов и средств лечения.

Комплекс лечебных средств включает:

1) Двигательный режим,
2) Диетотерапию,
3) Медикаментозную терапию,
4) Оксигенотерапию,
5) Другие виды лечения.

Медикаментозное лечение включает:

1) Средства лечения основного заболевания,
2) Мочегонные препараты,
3) Периферические вазодилятаторы,
4) Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента,
5) Блокаторы симпато-адреналовой системы,
6) Кардиотонические средства - сердечные гликозиды,
7) Негликозидные инотропные средства,
8) Средства метаболитной терапии, которые улучшают обменные процессы в миокарде и других органах и тканях.

Самые странные и необычные комплименты девушкам

Автор: admin от 2-08-2019, 09:28
Самые странные и необычные комплименты девушкам
Лариса (29 лет):
Каждое утро я выгуливаю свою собаку породы боксер, девочку. Как-то к нам подошел солидный молодой человек и заявил: «У вашей собаки такие красивые глаза, губки и шерсть. Точно, как у вас!». Нет у меня шерсти, честное пионерское!


Марина (32 года):
Сделав с утра красивую укладку, я отправилась на работу. Мой начальник долго на меня смотрел, а затем с задумчивым таким видом выдал: «Вы такая красивая сегодня, как Медуза Горгона».


Ирина (27 лет):
Сидим мы с подругой в кафе. К нам подходит мужчина и заявляет: «Девушка, ваши ноги, как бильярдный кий». Он имел в виду, что тоже такие гладкие?


Наташа (31 год):
Недавно я летала в Барселону. Иду я там по улице, и слышу, мне в спину кто-то на испанском кричит «Белларусья». Поворачиваю голову и вижу привлекательного молодого человека, и пытаюсь доказать ему, что я просто «русья», в смысле русская. Хорошо, что недалеко был наш гид, который объяснил, что по-испански «бэлла русья» означает «какая красивая русская». Долго хохотали потом.


Мария (28 лет):
Когда мы только познакомились с моим супругом, он на меня долго и пристально смотрел, а потом произнес: «Какие длинные у тебя руки». А я ответила: «Конечно. Если что, и из-под земли достать сумею». Достала. Женаты уже 2 года.


Нелли (27 лет):
Стою я в очереди в кассу. И тут мужчина, стоящий за мной, говорит: «Ваши волосы такие… чистые!». Я, не растерявшись, порекомендовала ему качественный шампунь.


Лиза (24 года):
Мой мужчина выдал мне: «Ты у меня быстрее воды в унитазе». А что уж тут, он ведь старался! Даже метафору подыскал.


Анна (33 года):
На свадьбе подруги свидетель от жениха постоянно на меня смотрел и улыбался. А через время заявил: «Вы в моих глазах так красиво расплываетесь…»


Рита (31 год):
Я сделала дома генеральную уборку. Супруг приходит домой, везде чистота, все сверкает. Решил меня похвалить и выдал: «Ты такая хозяйственная, прямо как хозяйственное мыло».


Света (22 года):
Иду я по улице, и вдруг меня догоняет молодой человек и говорит: «У вас такие прекрасные глаза, что в них утонуть можно, а на носу повеситься…».


Лиана (29 лет):
Супругу безумно нравятся мои ноги. Когда мы съехались, он долго разглядывал мои ступни, а затем заявил: «У тебя такие прекрасные кривые пальчики на ногах». Да уж, умеют мужчины придумывать комплименты!


Варя (25 лет):
Я встретила очень милого молодого человека, с которым мы познакомились, и он пригласил меня на чашечку кофе. И вот сидим мы за столиком, а он все время на мои губы смотрит. Мне кажется, что он мечтает поцеловать меня. И тут он выдает: «У тебя такие красивые губы. Где ты их делала?». Выяснилось, что он гей, а в кафе пригласил меня, чтобы выяснить, кто мой пластический хирург. И кстати губы такие достались мне от природы.


Настя (26 лет):
Курьер мне говорит как-то раз: «Эта пудра очень вам к лицу, и ваши ноги тоже к ней подходят».


Алина (25 лет):
Иду по улице, и меня догоняет запыхавшийся молодой человек, и произносит: «У вашего черепа такая правильная форма. Вы не желаете налысо побриться?». Сам он, кстати, был лысым.


Маша (29 лет):
Однажды в магазине подошел ко мне мужчина, и тяжело вздохнув, заявил: «Девушка, с вами, наверное, так приятно просыпаться в одной постели…». Я очень смутилась, но решила разъяснить, что он подразумевает? «Ваши ресницы и брови всегда на месте». И снова вздохнув, пошел дальше. Я почти неделю нахожусь под впечатлением от такого комплимента.


Инна (27 лет):
Я надела на работу короткую юбку. Один из моих коллег с восхищением изрек: «Я в восторге от ваших длинных перпендикулярных ног». Сразу заметно, человек творческий. К сожалению, с геометрией только проблемы».


Олеся (35 лет):
Мой друг долго взирал на мою грудь, а затем, видимо, захотел сделать комплимент, и выдал: «У тебя грудь такая красивая. И не силикон, и не синтепон!».


Валентина (32 года):
На улице мимо меня прошел мужчина, и произнес мне вслед: «Девушка, у вас очень красивые духи».


Людмила (34 года):
Мой супруг умеет говорить комплименты. Недавно он попросил меня почаще улыбаться, потому что когда я это делаю, у меня «так красиво торчат зубы».


Александра (23 года):
Парень с соседнего столика в кофейне сделал мне комплимент: «Девушка, вы ужасно красивая. К вам даже подойти страшно».


Настя (25 лет):
Супруг заявил мне на днях: «Твои ресницы такие пушистые. Ты когда глазами моргаешь – меня обдувает».


Татьяна (27 лет):
Коллега на работе выдал в мой адрес самый сомнительный комплимент из всех: «Таня, может ты не девушка? Память ведь у тебя совсем не девичья…».


Юля (28 лет):
Иду я по улице, и вдруг из окна автомобиля высовывается молодой человек и заявляет: «Девушка, вы в машинах разбираетесь? Вы прямо как двигатель внутреннего сгорания». Страшно представить, что именно во мне вызвало эти ассоциации.


Ксения (31 год):
Супруг как-то раз сравнил меня с крокодилом, сказав, что мои зубы такие же красивые.


Лиза (27 лет):
А мой супруг на первом нашем свидании заявил мне, что я красивая, как его домашний бурундучок.

Оригинальный завтрак для детей

Автор: admin от 1-08-2019, 17:40
Оригинальный завтрак для детей

Например, можно приготовить бутерброд «Бабочка». Для этого вам потребуется 1 чайная ложка плавленого сыра, свежий или маринованный огурец, один помидор, два кусочка сыра, веточка укропа и одно перо зеленого лука. Намазав кусочек хлеба ровным слоем плавленого сыра, отрежьте от помидора две дольки, а из двух кусочков твердого сыра сделайте крылышки. Затем на хлеб нужно положить дольки помидора кольцом, на них сверху – крылья «бабочки», посередине положить огурец, а из лука сделайте усики. Вокруг «бабочки» можно выложить укроп, а крылья украсить капельками кетчупа. Ваш малыш будет приятно удивлен и рад такому необычному бутерброду.

Следующее утро вы можете разнообразить варениками. Для приготовления теста возьмите муку, соль, воду и яйца. Вода должна быть как можно холоднее, поскольку тесто, замешанное на такой воде, будет лучше склеиваться и дольше не засыхать. Муку лучше использовать тонкого помола. Из-за того что не так много продуктов используется при приготовлении этого блюда, не боясь аллергии, есть его могут дети от полутора лет. Но самое главное для маленьких сластен это не тестяная оболочка, а начинка вареников. Здесь вы можете использовать все, что сами сочтете нужным и полезным: сладкий творог с ванилью, ягоды или фрукты. Главное, чтобы вареники были небольшого размера.

Порадуйте своего ребенка не только необычным лакомством в будничное утро перед походом в садик, но и совместным приготовлением этого завтрака. Те же самые вареники вы можете приготовить вместе. Возьмите на себя обязанность подготовки теста и других ингредиентов, а роль главного по закладыванию начинки доверьте своему ребенку. Пусть сначала это не будет у него получаться. Главное, что он запомнит даже не вкус приготовленного блюда, а то, что он готовил его почти сам.

Как назвать девочку в феврале

Автор: admin от 1-08-2019, 14:30
Как назвать девочку в феврале 1

Ксения – в переводе с греческого - «гостеприимная». Будучи маленьким ребенком, Ксения очень послушная и спокойная. Она очень активна на уроках, исполнительна, ответственна и аккуратна. Но есть и одно но – очень чувствительна и обидчива. Друзей считает вторыми родственниками и, следовательно, очень тщательно их выбирает. В учебе отдает предпочтение гуманитарным наукам.

2

Инна – в переводе с латинского - «струящийся поток». Девочки с таким именем наделены упрямством и тяжелым характером. Она всегда добивается своего, как плачевно это бы не закончилось. Очень умна, считает свое мнение самым актуальным, независима, никогда не идет на поводу у друзей. В основном Инны творческие личности, из них получаются хорошие поэты, художники, стилисты, дизайнеры, а так же руководители магазинов, художественных галерей, салонов красоты.

3

Светлана – от старорусского - «светлая». С детства Светлана не привыкла сама решать свои проблемы, она или пускает все на самотек, или перекладывает ответственность на других. Любит когда внимание друзей сосредоточено только на ней. Учится средне, но очень активна в общественной работе. Не нахальная, отзывчива, очень добра к окружающим. Ее семейная жизнь зависит от нее самой. Замуж она выйдет только когда увидит искренние чувства своего избранника.

4

Вероника – в переводе с греческого - «та, что несет победу» или же «победительница». В детстве Вероника проявляет себя как робкий и застенчивый ребенок. Очень часто болеет. По характеру они являются материнской копией. А внешне похожа на отца. В браке может состоять несколько раз. «Душа компании», в независимости от возраста пользуется успехом у мужчин.

5

Конечно, выбор остается за вами. И не думайте, что только так можно назвать девочку в феврале. Есть много красивых женских имен, просто посмотрите на свою малышку и решите, как бы вы хотели ее называть.

Чтобы ноги были стройные

Автор: admin от 1-08-2019, 13:45
Чтобы ноги были стройныеПо вашим многочисленным просьбам, дорогие читательницы, мы продолжаем публикацию упражнений на растягивание. Если вы занимались стретчингом регулярно, были настойчивы и терпеливы, то наверняка убедились в его эффективности: улучшилась форма ног, меньше стали бедра, а как сказочно изменилась ваша походка! Давайте новыми упражнениями стретчинга, которые увеличивают подвижность тазобедренных суставов, развивают эластичность мышц, сухожилий, связок, закрепим результат.При выполнении этого комплекса растяжек нагрузку на мышцы и амплитуду движений увеличивайте постепенно. Упражнения выполняйте медленно и плавно. Резкие и быстрые движения приведут к сокращению мышц а цель тренировок как раз в их расслаблении.

Прежде чем приступить к специальным упражнениям, минут 5—10 подвигайтесь, потанцуйте, сделайте простейшие гимнастические движения для разогрева мышц тела. Разминка закончена. Теперь выполните активные движения в тазобедренном суставе, развивающие его подвижность.
1.Встаньте правым боком к опоре (это может быть стена или спинка стула). Придерживаясь правой рукой за опору, согните левую ногу в колене, поднимите ее вверх и отведите влево (фото 1). Медленно выпрямите левую ногу, приставьте ее к правой. Выполните 3—5 таких вращательных движений от себя, а затем к себе, то есть, согнув ногу в колене, отводите ее назад и влево. То же упражнение сделайте правой ногой, встав к опоре левым боком.

2.Держась за опору, выполните попеременно махи левой и правой ногой вперед, назад, в стороны. Начните с 5 повторений.Теперь очередь пассивных упражнений на растягивание.3.Положив прямую ногу на опору (например, стул), медленно и пружинисто 3—5 раз присядьте на другой ноге, фиксируя внимание на растягиваемых мышцах (фото 2). Выполните движение, поменяв ноги местами.Количество повторений упражнений 1—3 постепенно увеличивайте и выполняйте движения до чувства легкого утомления. Дыхание произвольное.
4.Поставьте перед собой стул сиденьем к себе. И. п.— встаньте прямо, руки свободно опущены. Широко разведите ноги с таким расчетом, чтобы удержать эту позу в течение 8 секунд. Затем обопритесь ладонями о сиденье стула и, сделав глубокий выдох, позвольте ногам «разъехаться» как можно шире, пока не почувствуете легкой боли (фото 3). Удерживайте позу 6 секунд. Примите и. п. и вновь сделайте растяжку. Всего постарайтесь выполнить ее 6 раз. Но ни в коем случае не через силу! Если вам трудно, начните с минимального количества повторений (1—2), постепенно доведя их до 6.

Чтобы ноги были стройныеВо время растяжки не делайте резких движений, рывков. Дыхание произвольное, только следите за тем, чтобы вдох был легким, коротким, а выдох длинным, как бы с облегчением. Со временем, по мере тренированности, попытайтесь удерживать позы в течение максимально возможного времени — 15—20 секунд и как можно шире разводить ноги, но не допуская при этом сильной боли в мышцах.
После выполнения комплекса походите минут 5—7 по комнате, встряхивая ноги. Затем, лежа на спине, сделайте наверняка известное каждому упражнение «велосипед». Закончите занятие, подержав несколько секунд ноги поднятыми вверх. Резко не вставайте. Отдохните еще 1—2 минуты, лежа на спине, дыша медленно и спокойно.

Этот комплекс растяжек значительно укрепит мышцы ног, сделает ноги стройными, сильными, выносливыми, что позволит вам без труда целый день не знать усталости. А те из вас, кто мечтает «сесть на шпагат», удивив всех своей гибкостью и грациозностью, смогут сделать это после 3—4 месяцев регулярных занятий (лучше, если вы будете тренироваться ежедневно, но тренировки через день также вполне приемлемы).

Как выбрать контактные линзы?

Автор: admin от 1-08-2019, 09:49
Как выбрать контактные линзы?На сегодняшний день одно из популярных средств коррекции зрения - это контактные линзы. Цены на линзы достаточно приемлемые, и поэтому перед покупателями встает только проблема выбора, но никак не цены. Ассортимент контактных линз за последние несколько лет серьезно расширился. Контактные линзы купить можно в специализированных салонах оптики, где вы найдете любой товар для коррекции зрения. Если вы не знаете, какие линзы лучше приобрести, то посоветуйтесь с офтальмологом. Врач, учитывая вашу степень нарушения зрения, переносимость материалов, форму и строение глаз, подберет вам подходящие контактные линзы. Сами по себе линзы бывают жесткие и мягкие. С помощью мягких линз можно корректировать близорукость и небольшую степень астигматизма, а жесткие линзы исправляют неправильную форму роговицы.

В последнее время появился еще один вид контактных линз - ортокернатологические. Их следует одевать на ночь, а утром снимать. Во время сна такие линзы корректируют форму роговицы так, что в течении дня человеку не требуется носить очки и линзы. Одна из основных трудностей, с которой сталкивается большинство людей - это надевание линз.

Офтальмологи советуют первый раз одевать линзы под присмотром специалиста с соблюдением правил адаптации. Иногда для облегчения адаптации советуют приобрести специальные увлажняющие капли, которые помогают глазам быстрее привыкнуть к линзам. Прежде чем покупать контактные линзы, посоветуйтесь со специалистам, так как существует ряд заболеваний, при которых ношение линз крайне не рекомендуется.

Недостаточность митрального клапана.

Автор: admin от 1-08-2019, 05:04
Недостаточность митрального клапана.Нарушение гемодинамики при недостаточности митрального клапана носит несколько иной характер, чем при стенозе. В первой стадии при небольшой недостаточности клапана часть крови попадает при систоле желудочков обратно в предсердие, в результате чего уменьшается приток крови в аорту и увеличивается количество крови в предсердии. В момент общей диастолы сердца почти вся «лишняя» кровь, оказавшаяся в предсердии, снова изливается в желудочки вместе с кровью, проникающей из легочных вен.

Наполнение желудочков во время диастолы значительно увеличивается, а пропорционально растяжению усиливается и последующая систола. В результате в аорту попадает необходимое количество крови. Таким образом, объем левого желудочка увеличивается по сравнению с правым на величину «регургитации» — количества крови, изливающейся обратно в предсердие.

Это количество зависит от времени систолы желудочка, систолического давления в нем, площади отверстия между створками клапана и давления в предсердии. Если предположить, что при средней степени недостаточности (Бейли) в предсердие попадает 30 мл крови за систолу, то работа левого желудочка увеличивается приблизительно на 50% по сравнению с нормой. При недостаточности прежде всего увеличивается нагрузка на левый желудочек, в результате чего он подвергается гипертрофии. При умеренной регургитации компенсация устанавливается легко и удерживается прочно.

При большой степени недостаточности, когда обратный ток достигает 100 мл и более за систолу, нагрузка на левый желудочек становится чрезмерной, и создаются условия для его декомпенсации. Раньше всего наблюдается значительное расширение левого предсердия, достигающего значительно больших, чем при стенозе, размеров. Причиной этого, по-видимому, является толчкообразное поступление крови из желудочка, в результате чего стенка предсердия испытывает сильное динамическое давление на участке, расположенном против митрального клапана.

Затем наблюдается дилатация левого желудочка, которая является началом декомпенсации. Такси тип расстройства гемодинамики наблюдается при недостаточности клапанов с сохранением широкого митрального отверстия и подвижных створок. Эти формы недостаточности клапана в общем протекают благоприятно, так как левый желудочек обладает достаточно мощной мускулатурой и, если регургитация не очень велика, он долго справляется со своей нагрузкой.

Значительно чаще наряду с недостаточностью имеет место утолщение и ригидность клапанов в результате перенесенного эндокардита, а следовательно, и возникающая при этом некоторая степень стеноза (комбинированный порок). Расстройство гемодинамики при нем определяется отношением площади отверстия при открытых клапанах (во время диастолы) и закрытых — при систоле желудочков. Имеет значение также и абсолютная величина отверстий.

Если «диастолическая» площадь уменьшена, то во время диастолы наполнение желудочков будет недостаточным и при систоле в аорту попадает сравнительно мало крови —в зависимости от величины регургитации. В результате кровь застаивается в предсердии, среднее давление в нем повышается, а далее развивается такая же картина, как и при стенозе. Повышение давления в левом предсердии передается на легочные капилляры, артериолы и артерии, потом на правое сердце. Развивается гипертензия легочной артерии с последующим склерозом стенок артериол — «второй барьер». При «чистой» митральной недостаточности он выражен, как правило, меньше, чем при стенозе.
По всей вероятности, это объясняется белее низким средним давлением в левом предсердии, которое легко опорожняется во время диастолы.

Во время систолы желудочек легко выбрасывает кровь в предсердие, не затрачивая очень больших усилий, но в аорту крови при этом попадает очень мало. Поэтому большая степень недостаточности в сочетании со стенозом является самым тяжелым пороком, хирургическое лечение которого не будет перспективным до тех пор, пока не научатся создавать искусственные клапаны.

Фитнес и месячные

Автор: admin от 31-07-2019, 18:14
Фитнес и месячные
Однако на деле все далеко не так просто: отсутствие болевых ощущений и дискомфорта не следует воспринимать, как зеленый свет для долгих изнурительных тренировок, а с другой стороны определенный уровень физической активности поможет побороть недомогание и боли.
Разумеется, если врач-гинеколог запретил занятия фитнесом в критические дни, их действительно нужно отложить. Также желательно отложить любой вид физической нагрузки, когда «женские дни» сопровождаются сильными болезненными ощущениями, обильными выделениями и головокружениями. Некоторые из упражнений могут спровоцировать заболевание эндометриоз, поэтому надо как можно меньше нагружать мышцы живота.

Фитнес может конкурировать с обезболивающими препаратами: регулярные тренировки могут эффективно бороться с ПМС, сокращать продолжительность критических дней и улучшать настроение и самочувствие в это время.
Так как организм женщины имеет индивидуальные особенности, они обязательно должны учитываться при составлении расписания занятий. И вместо полного отказа от нагрузок, активные виды фитнеса следует заменить более подходящими. В период критических дней в крови сокращается содержание гемоглобина и эритроцитов, а это может существенно влиять на выносливость при занятиях фитнесом. Другими словами, гораздо сложнее заниматься шейпингом и аэробикой. Интенсивность тренировок на тренажерах следует сократить примерно на треть – в критические дни тренировки следует проводить в умеренном темпе с небольшими нагрузками. Также важно учитывать и то, что в эти дни потоотделение происходит раньше и активнее, чем в остальные дни, поэтому для занятий нужно выбирать более легкую одежду, и следить при этом за тем, чтобы в помещении была хорошая вентиляция (чтобы предотвратить перегрев).

Что касается пилатеса и йоги, то данные виды нагрузок обычно рекомендуют именно в критические дни, так как на этих занятиях не надо активно двигаться. Хотя от определенных упражнений все же стоит отказаться, так как они могут оказать негативное воздействие на протекание этих дней. К примеру, лучше не делать перевернутые ассаны и позы, где требуется сильно напрягать мышцы живота – такие упражнения могут на пару часов приостановить выделения, а это уже нарушение менструального цикла. По той же причине даже заядлые фанаты фитнеса должны временно прекращать качание пресса, так как данное упражнение способно увеличивать выделения в период «женских» дней и провоцировать заболевание эндометриозом.

Превосходное средство «2 в 1» - это бег, который превосходно снимает симптоматические болезненные ощущения в нижней части живота и дает вам возможность находиться в физической форме. Избавиться от болей также поможет стретчинг, так даже в критические дни организм легко переносить растяжку мышц, а также это уменьшает боли.

В случае сильных болей, когда буквально хочется лезть на стену, можно прибегнуть к следующим упражнениям:

- Высоко поднимите руки и старайтесь как можно выше потянуться, станьте на носочки и сделайте 10 шагов.

- Встаньте к стене боком и прижмите к ней руку от локтя до ладони на уровне плеча. Затем, не сгибая суставы и не прогибая спину, попробуйте дотянуться до стены бедром. Выполните 4 повторения для каждой стороны.

- Встаньте на четвереньки, коснувшись пола лбом между локтями и зафиксируйте тело в такой позе на некоторое время.

- В лежачем положении вытяните правую руку перпендикулярно телу и поднимите левую ногу, а затем постарайтесь дотянуться ногой до руки, держа при этом спину прямо, и не сгибая руки и ноги. Повторите три раза для каждой стороны.


Комментарии эксперта Людмилы Копиевской – сертифицированного специалиста по йоге, дипломированного специалиста в области фитнеса, рекреации и ОФК.

«В первую очередь, важно помнить и понимать, что менструация – это естественный физиологический процесс, к которому нужно спокойно относиться. Согласно йоге и Аюрведе, во время месячных проходит глубокое очищение и оздоровление женского организма, однако при этом она теряет большое количество жизненной энергии. Таким образом, в эти дни женщина становится более чувствительной и эмоциональной.

В древние времена люди знали, что период «женских» дней – это время отдыха и физического, и психического. Тогда процесс очищения протекает максимально эффективно. Поэтому в эти дни желательно максимально освобождать время для неторопливых, спокойных и умиротворяющих дел. Не нужно до изнеможения работать или бегать по распродажам. Менструация может протекать с болями в спине, вздутием и спазмами, а также другими болезненными состояниями. Так что физические нагрузки в эти дни должны быть направлены на облегчение данных симптомов.


:


Фитнес и месячные


Уштрасана очень полезна в случае хронических запоров, вялости печени и диспепсии. Она справляется с сутулостью, ревматизмом коленных суставов, ног и рук. Сжигает жир, улучшает перистальтику кишечника и стимулирует пищеварение. Ослабляет менструальные боли.



Фитнес и месячные


Шкандарасана отлично помогает при различных проблемах с женскими органами, повышает давление, устраняет сутулость и полезна будущим мамам.



Фитнес и месячные


Супта-вирасана избавляет от сутулости, болей в спине и радикулита спины. Полезна женщинам, так как тонизирует матку и яичники.



Фитнес и месячные


Гарбхасана (вариант) представляет собой перевернутую «позу зародыша». Тело выравнивается, нормализуется отток менструальной крови, облегчаются боли в спине и происходит массирование репродуктивных органов. Эта поза отдыха способствует полному расслаблению.

Научитесь любить себя, уважать собственную женскую природу и наслаждаться каждой минутой жизни!».

Как выбрать имя ребенку к отчеству

Автор: admin от 31-07-2019, 13:53
Как выбрать имя ребенку к отчеству 1

Психологи считают, что мягкие по звучанию имена лучше сочетать с жесткими отчествами, и наоборот. Например, если у ребенка мягкое, без рычащих звуков, отчество Михайлович (Михайловна), ему подойдет имя, в котором присутствует буква Р: Андрей, Маргарита и так далее.

2

Не стоит давать ребенку экзотическое имя, если у него очень простое отчество. Довольно вычурно звучат такие сочетания как Женевьева Петровна или Амадей Иванович.

3

Если отца малыша зовут непривычным для российского уха именем, например, Марсель или Акинфий, к такому отчеству подойдут простые и ясные имена: Анна, Ольга, Иван, Виктор. Незачем перегружать ФИО ребенка большим количеством нетрадиционных для слуха сочетаний букв. Если религия рекомендует дать необычное имя, подберите ему привычный в повседневном обиходе аналог. Например, Гузалия - Гуля, Галий - Геннадий и так далее.

На что обратить внимание при выборе детской кроватки

Автор: admin от 31-07-2019, 12:16
На что обратить внимание при выборе детской кроватки

Основными правилами выбора детской кроватки должны быть экологичность и безопасность. Кроватка должна быть прочной, легко мыться и не иметь острых углов и металлической фурнитуры. Основным сырьем для производства детской мебели является древесина и ее составляющие - МДФ и ДСП. Кроватки из ДСП должны быть покрыты лаком или ламинированы.

Детские кроватки бывают трех стандартных размеров: 120*60, 125*65, 140*70см. Новорожденному подойдет самая маленькая кроватка, которая отлично прослужит ему лет до трех. Кроватки, как правило, сделаны по принципу трансформера. По мере роста ребенка опускается дно кроватки, может опускаться или сниматься бортик. Расстояние между планками не должно быть очень узким, чтобы в нем не застряли ручки ребенка, а голова не пролезла.

Производитель и цена кроватки не имеют особого значения при выборе. Конечно, не "ведитесь" на совсем дешевую кровать, но и покупать итальянское творение за энную сумму денег смысла нет. Выберите золотую середину. Кроватки отечественных производителей при наличии сертификата ничем не хуже европейских аналогов. А цена при этом более чем доступная.

Если вы кормите малыша грудью, но не хотите брать его на ночь в общую кровать, снимите стенку у кроватки и прислоните ее к своей кровати. Так и малыш будет приучен спать в своей кроватке, и вам не придется ночью по несколько раз вставать. Вы сможете просто перекладывать малыша. Кроватка может быть снабжена маятниковым механизмом, для укачивания ребенка, и обязательно - колесиками.

Альтернативой кроватке может стать люлька или колыбель. Новорожденный привык к небольшому пространству маминого живота. Ему может быть неуютно сразу оказаться на таком огромном просторе, как кровать. Колыбелька намного меньше по размеру, она занимает меньше места в комнате, без труда помещается на балконе. Некоторые модели оснащены автоматическим маятниковым механизмом, подсветкой и даже выбором мелодий.