Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/medkkatalog.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 77 Материалы за Январь 2019 года » DataLife Engine
Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Многопользовательский новостной движок,
предназначенный для организации собственных
СМИ и блогов в интернете.

 
Демонстрационный сайт » Материалы за Январь 2019 года
на правах рекламы
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

article 791

Автор: admin от 31-01-2019, 18:47
Катаракта

Катаракта - заболевание хрусталика, проявляющееся его помутнением, что препятствует прохождению лучей света на сетчатку и приводит к снижению остроты зрения. В зависимости от локализации помутнения в хрусталике различают:

  • сумочные катаракты - помутнение располагается в капсуле, покрывающей хрусталик;
  • корковые - поражаются периферические слои хрусталика;
  • ядерные - помутнение находится в центральных его слоях.

Катаракта может быть врождённой и приобретённой. Врождённые катаракты развиваются во внутриутробном периоде, при этом помутнение хрусталика с возрастом как правило не изменяется. Почти всегда сохраняются прозрачные участки хрусталика, таким образом, острота зрения не снижается полностью. По месту расположения помутнений К. могут быть передними или задними полярными (ограниченные помутнения капсулы хрусталика), слоистыми и др.

Из приобретённыех наиболее распространённой является старческая катаракта (более 90% всех случаев). Помутнения при старческой катаракте развиваются сначала на периферии хрусталика, острота зрения при этом не снижается; со временем количество помутнений увеличивается, они сливаются между собой — происходит выраженное снижение остроты зрения. При дальнейшем развитии катаракты поражаются все слои хрусталика, острота зрения при этом снижается до светоощущения, предметное зрение исчезает. К приобретённым относятся также катаракты, развивающиеся при некоторых общих болезнях (холера, диабет и др.) и в результате заболеваний самого глаза (воспаление сосудистого тракта, прогрессирующая близорукость и др.). Кроме того, к приобретённым относятся катаракты, возникающие при травмах глаза, воздействии излучений и т.п.

Лечение катаракты в основном хирургическое.

Кольпит и его метод лечения

Автор: admin от 31-01-2019, 08:59
Кольпит и его метод леченияЭто заболевание, кроме неприятных физических ощущений, вызывает у женщин и состояние психологического дискомфорта. Выделения из половых путей, зуд, жжение, боль сильно беспокоят женщину при кольпите — воспалении слизистой оболочки влагалища. Чувство ложного стыда заставляет ее нередко откладывать визит к врачу. А между тем путь к выздоровлению лежит лишь через интенсивное комплексное лечение.
Как возникает кольпит? И почему? Постараюсь рассказать об основных его причинах, чтобы женщина знала, чего ой остерегаться.
Женская половая сфера очень уязвима. Любые неблагоприятные факторы, в том числе инфекционные заболевания, перенесенные в детстве, эндокринные, обменные нарушения, хронический пиелонефрит, в общем, все, что снижает сопротивляемость организма инфекциям, может дать толчок развитию вое-палительного процесса в половых органах. А воспалительные И заболевания матки и ее придатков нередко способствуют и возникновению кольпита.

Возбудителями кольпита становятся бактерии - стафилококки, кишечная палочка, простейшие грибы рода Кандида. Бактериальный кольпит может возникнуть и в случае нарушения барьерной функции влагалища, его способности к самоочищению. Во влагалище здоровой женщины обычно вырабатывается молочная кислота, поддерживающая кислую реакцию. Кислая среда задерживает рост и размножение попадающих в организм микробов. Когда молочная кислота вырабатывается в недостаточном количестве, нарушается нормальная влагалищная флора. Причиной таких нарушений бывают, например, пониженная функция яичников, хроническое воспаление придатков, миома матки, эндометриоз. в таких случаях кольпит нередко становится сопутствующим заболеванием. Механические повреждения кожи вульвы и слизистых оболочек влагалища — ссадины, расчесы, опрелости — могут послужить входными воротами для инфекции и тоже вызвать кольпит. Таким же действием обладают и выделения из шейки матки при эрозии, полипах.

Кроме того, существует так называемый специфический кольпит, который передается, как правило, половым путем, возбудители его — трихомонады, гонококки, хламидии, влагалищная гарднарелла.
Как я уже упоминала, женщина страдает от сильных выделений из половых путей, ощущения тяжести внизу живота, жжения и зуда во влагалище. Тяжесть состояния и характер выделений зависят от возбудителя. Обильные гнойные выделения, сопровождающиеся чувством жжения, характерны для трихомонадного кольпита. Выделения белого цвета, творожистые чаще бывают при грибковом кольпите. Кстати, учтите: грибковый кольпит нередко — следствие длительного и нерационального применения антибиотиков, кортикостероидов и других лекарств.
Зуд и жжение могут стать мучительными, вечером и ночью они усиливаются, нередко вызывают бессонницу. Все это изматывает женщину, делает ее раздражительной, легко возбудимой.

Чаще кольпитом страдают женщины детородного возраста.
Но бывает, что он возникает и у девочек, и у пожилых женщин, имея при этом, конечно, свои особенности.
У девочек обычно воспаляется слизистая оболочка наружных половых Органов (вагинит). Происхождение заболевания, как правило, бактериальное, но иногда таким образом может проявиться аллергическая реакция организма.
У пожилых кольпит возникает на фоне развивающихся изменений слизистой оболочки влагалища. Такие изменения связаны с физиологическим угасанием функции яичников: слизистая оболочка истончается, складки ее сглаживаются, и она легко травмируется и воспаляется.

Пациентки нередко спрашивают: не способствует ли заболеванию кольпитом внутриматочный контрацептив? Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Но известно, что риск возникновения воспалительного процесса, особенно у нерожавших женщин, несколько усиливается, если они пользуются внутриматочным контрацептивом. Это значит, что увеличивается и вероятность возникновения кольпита.
Если вы обнаружили у себя признаки этого заболевания, не откладывая, обратитесь к врачу. До полного излечения настоятельно рекомендую воздержаться от интимной жизни. А при специфическом кольпите возникает необходимость обследоватьи провести курс лечения партнеру. Не воспринимайте это как трагедию. Если болезнь не запустить, удается легко и быстро справиться с инфекцией.

Кольпит и его метод леченияЕсли у вас выявлен кольпит, посоветуйтесь с врачом, можно ли вам во время менструации пользоваться тампонами «Тампекс». В любом случае не забывайте, что менять тампоны надо через каждые 4—6 часов.
Аккуратно принимайте назначенные противовоспалительные и любые другие средства.
Обязательно как минимум два раза в день (утром и вечером), а если есть возможность, то и три, подмывайтесь слабым раствором Марганцовки, или отваром ромашки, или шалфея, или коры дуба.

В острый период при гнойных выделениях врач может назначить спринцевание влагалища. Для этого также используйте либо отвар ромашки, либо слабый раствор перманганата калия. Можно делать спринцевания фурацилином (таблетка на стакан воды) или риванолом (0,5—0,1%-ный раствор). Эффективны и спринцевание хлорофиллиптом (столовая ложка 1%-ного спиртового раствора на литр воды), применение тампонов с 2%-ным масляным раствором этого же препарата или 1 %-ным водным раствором галаскорбина. Спринцеваться достаточно 3—4 дня (на ночь). А тампоны можно вводить и днем, и на ночь.
Если вы не делаете спринцевание, можете в течение 3—5 дней вечерами, перед сном минут по 15 принимать сидячие ванночки. Для ванночек готовьте отвары трав: ромашки (из расчета 10 граммов на литр воды), шалфея (14 граммов на литр) или используйте эвкалиптовое масло (в граммов на литр). Температура воды — 38—40°.

И после спринцевания, и после ванночек полезно на область наружных половых органов нанести фурацилиновую (0,2%-ную) мазь или оксолиновую (0,25%-ную) мазь.
Антибиотики применяйте только строго по назначению врача!
При кольпите, вызванном кишечной палочкой, эффективны влагалищные свечи, содержащие 0,05 грамма фуразолидона. При грибковом кольпите влагалище смазывают раствором буры в глицерине. В этом случае нужно принимать нистатин — по 0,5 три раза в день. Можно таблетку нистатина (0,25) 1 —2 раза в день вводить во влагалище. Грибковый кольпит бывает длительным, иногда после лечения возможны рецидивы и курс лечения приходится повторить через 2—3 недели.

Во время лечения обязательно исключите раздражающую пищу — острые, соленые блюда, кофе и крепкий чай. Поменьше мучного, углеводов, по возможности больше свежих овощей, фруктов.

Как эффективно и быстро трудоустроиться?

Автор: admin от 31-01-2019, 08:53
Как эффективно и быстро трудоустроиться?Поиск работы всегда был важной часть жизни любого человека. Любому студенту после окончания университета нужно искать для себя работу, что бы обеспечивать жизнь. Вот только как эту работу найти? Довольно мало нормальных работодателей выставляют записи в газетах о поиске того или иного сотрудника – ведь сейчас пора интернета и искать людей для работы в сети на много быстрее и удобнее. К примеру сайт http://perm.trud.com поможет найти работу не только для жителей города Пермь, но и для других городов. Критерии поиска очень большие и Вы точно сможете найти себе пару-тройку вариантов работы для того, что бы потом позвонить работодателю или заехать в офис и договорится о деталях. При этом Вся ваша работа заключается в поиске вакансии на самом сайте – это же пятиминутное дело.

Поиск на этом сайте хорошо поделен по категориям и Вы быстро найдете всю нужную информацию и вакансии. К примеру, для начала, стоит выбрать из какого Вы города – это сразу уберет вакансии из других городов и областей. Так что Вам не придется читать совершенно ненужные объявления для жителей других городов. Так же можно выбрать требования к работнику – высшее образование, возраст и некоторые другие детали, которые иногда играют Важную роль.

Все это делается за считанные секунды и потом уже начинается отбор вакансии. При составлении объявления работодатель всегда указывает зарплату, так что звонить и узнавать все еще раз не потребуется. Посмотрели, выбрали достойную плату и только тогда уже звоните и договариваетесь о собеседовании. Такой способ поиска работника улучшает весь процесс как для работодателя так и для работника - оба тратят меньше времени и сил. В любом случае лучше попытаться найти работу сразу на нескольких сайтах и форумах, газетах и досках объявлений. Тогда и шанс успеха будет в разы больший.

яркий макияж

Автор: admin от 31-01-2019, 08:27
Яркий макияж яркий макияжЯркий макияж имеет свои особенности, которыми интересуются многие девушки. Нужна ли контрастность в макияже, какие цвета нужно выбирать, нужна ли подводка для глаз или яркая тушь? Яркий макияж подразумевает четкие линии контура лица, контура губ и глаз, использование контрастных оттенков и ярких цветов. Яркий макияж имеет простое правило подбора теней. К светлым глазам нужно подбирать темные оттенки теней, а к темным - наоборот, светлые. Яркий макияж рекомендует тени наносить на глаза по принципу контрастности. Яркий макияж для голубых глаз советует подбирать оттенки желтого, оранжевого, золотистого цветов. Если глаза у Вас зеленые - отдайте предпочтение красным, фиолетовым и розовым оттенкам теней. Яркий макияж для глаз чайного цвета советует подбирать что-нибудь из голубых, синих или фиолетовых оттенков теней. Если тени с перламутровой текстурой, не наносите их на глаз полностью, а только на подвижное верхнее веко. Такие тени не придают четкости глазам, хотя добавляют объем. Яркий макияж, конечно, стоит дополнить блестящими элементами, но главное - знать меру. Яркий макияж прекрасно дополнит такой элемент, как накладные ресницы. Они преобразят Ваши глаза и привлекут к ним дополнительное внимание. И еще, если Вам нужен яркий макияж, то обязательно используйте подводку для глаз. Просто нанесение теней может зрительно размыть глаза, а для яркого макияжа важно, чтоб они были четко выделенные. 1. Яркий макияж. Как правильно наносить яркие оттенки теней. Яркий макияж имеет распространенный вариант, называемый трехцветной техникой. В этом случае выделяется внешний угол глаза. Наносить тени начинают с самых светлых оттенков. Их наносят на внутренний угол глаза. Далее на подвижную часть века наносят средний оттенок выбранных теней, а самый темный оттенок наносят на внешний угол глаза и складку, создавая таким образом как бы естественное затемнение. Акцент глаз можно с внешнего уголка перенести на внутреннее веко. А вот полностью на все веко наносить яркий оттенок не следует, иначе глаз просто «потеряется. А если уж решили сделать такой яркий акцент, то используйте обязательно стрелки. яркий макияж Замечательно смотрится яркий макияж глаз, выполненный в технике так называемой подложки. Нанесите сначала карандашом рисунок макияжа, затем темным, коричневым или черным, затемните складку. Белым карандашом выделите внутренний уголок глаза, затем растушуйте аккуратно контуры карандаша с помощью кисти. А потом сверху на карандаш начинайте наносить тени. На белый карандаш - белые, светлые или цветные, а на темный - тени черные или темные другого цвета. В итоге, нанесенные тени будут иметь более яркий вид, а макияж в целом получится контрастным и более стойким. 2. Яркий макияж. Как правильно красить губы Для этого нужно сначала покрыть губы тональной основой, потом нарисовать четкий контур губ. Контур рисуется либо в тон с помадой, либо же на тон темнее, если помада яркого цвета. Контур рисовать нужно начиная с «птички» губ. Далее вести линию от уголков губ к птичке. Аналогично с нижней губой. Можно слегка растушевать контур губ, можно легкими штрихами нанести контур на всю поверхность губ. После этого яркий макияж разрешает наносить помаду. Лучше это делать с помощью кисти, так помада ляжет равномерно. При желании сверху на помаду можно наложить блеск - полностью на губы или только по центру. Есть распространенное мнение, что яркий макияж обязательно требует румяна. Какие же оттенки любит яркий макияж? яркий макияж Назначения румян в макияже различные - они могут освежать цвет лица, моделировать и корректировать форму лица, служить плавным переходом от глаз к губам. Назначение румян зависит от цветовой гаммы и назначения всего макияжа в целом, а также от индивидуальных внешних данных. Яркий макияж вовсе не требует обязательного применения румян. Можно просто воспользоваться пудрой темных оттенков, нанося ее в область скул. А вот румяна нежных персиковых и розовых тонов яркий макияж рекомендуект наносить не на скулы, а на яблочки щек. Яркий макияж на сегодняшний день не имеет жестких ограничений по поводу акцента только на глаза или только на губы. К примеру, в вечернем макияже классического типа выделяются и глаза, и губы. Но только на этом стоит уже остановиться. Акцент еще и румянами будет лишним. Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.

Компьютерные игры для изучения букв и звуков

Автор: admin от 30-01-2019, 16:14
Компьютерные игры для изучения букв и звуков Компьютерные игры для изучения букв и звуков должны использоваться родителями как дополнительное пособие для обучения ребенка, но ни в коем случае они не должны вытеснять познавательные игры из жизни ребенка. Сложная игра может быстро утомить малыша, а легкая - будет неинтересной и быстро наскучит. Именно поэтому очень важно при выборе подходящей компьютерной игры учитывать возраст ребенка и его интеллект. Как правило, производители компьютерных игр для детей указывают на коробке диска, для детей какого возраста предназначена игра.

Многие родители сегодня имеют доступ в интернет, поэтому им без труда можно будет подыскать подходящую игру для своего ребенка. Однако стоит помнить, что врачи-офтальмологи не советуют детям до 4-х лет допу­скать до компьютеров, так как это может негативно отразиться на здоровье глаз ребенка. По мнению психологов, компьютер должен войти в жизнь ребенка лишь только после 6-ти лет. Какого бы ни было мнение специалистов, решать вам. Технический прогресс не стоит на месте, поэтому развивающих игр становится все больше с каждым днем.

Существуют целые программно-методические комплексы для изучения букв и звуков, которые имеют различные уровни сложности, в зависимости от возраста ребенка. Например, "Учимся с Логошей!" или "Уроки Мудрой Совы". Дети, изучившие ПМК "Учимся с Логошей!" могут сразу обучаться в школе после усвоения основного материала учебного пособия. ПМК "Уроки Мудрой Совы" - это виртуальная школа, в которой дети дошкольного и младшего школьного возраста могут не только выучить буквы и звуки, но и приобрести необходимые знания и навыки для последующего успешного обучения в обычной школе. Интернет-поддержка пособия осуществляется при содействии калининградских логопедов Л.И. Клетновой и А.Б. Лариной.

Есть во "Всемирной паутине" и множество других, более незатейливых, программ и игр, позволяющих вашему ребенку изучить буквы и звуки. Это такие, как "Принцесса и поросёнок", "Весёлая азбука", "Букварь" и другие, где на каждую букву имеется большое количество интересных и увлекательных заданий со звуком и картинками.

Джамперы и спорт: новые упражнения для ног

Автор: admin от 30-01-2019, 15:56
Джамперы и спорт: новые упражнения для ногЛюбители активного образа жизни оценили появившиеся не так давно необычные устройства – джамперы. Джамперы представляют собой устройство, предназначенное для тренировки различных групп мышц, поэтому оно сразу же стало пользоваться большим спросом среди спортсменов, акробатов, гимнастов и экстремалов. С помощью такого устройства вы сможете совершать разнообразные акробатические этюды, а также делать невероятно высокие прыжки. Джамперы надежно крепятся к голени с помощью специальной системы крепления, таким образом вы можете без страха прыгать на любой поверхности и под различным углом. Научиться ходить и прыгать на джамперах можно легко, главное, захотеть. Для этого не требуется специальной подготовки. Прогулка и тренировка на джамперах подарим вам море положительных эмоций.

Купить недорогие джамперы можно в интернет-магазинах, которые торгуют товарами спортивного назначения. С помощью такого устройства вы можете содержать в тонусе весь мышечный аппарат: спину, грудную клетку, пресс, руки. Также занятия на джамперах благотворно влияют на процесс обмена веществ, способствует омоложению кожи и снижению лишнего веса. Если вы опасаетесь получить травмы, используя джампер, то можете быть спокойны.

Устройство сконструировано таким образом, что упасть с него практически невозможно. На всякий случай в комплект вместе с джампером входят защитные наколенники и налокотники. Джамперы идеально подходят для людей любых возрастов, а также для детей.

Бализ-2

Автор: admin от 30-01-2019, 10:39

Внимание!

Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления.

Инструкция по применению препарата Бализ-2

 

Наименование: Бализ-2 (Balysum-2)

Фармакологическое действие:

Обладает антибактериальной активностью в отношении стафилококков, в меньшей степени протея и синегнойной палочки; стимулирует репаративные процессы (заживление) в ране, способствует отторжению некротических (омертвевших) тканей, разжижает гной.

Показания к применению:

Раны, свежие и инфицированные ожоги, посттравматические остеомиелиты (воспаление костного мозга и губчатого вещества кости), трофические язвы (медленно заживающие дефекты кожи) различной причины, флегмоны (острое, четко не отграниченное гнойное воспаление), абсцессы (гнойники), фурункулы (гнойное воспаление волосяного мешочка кожи, распространившееся на окружающие ткани), карбункулы (острое разлитое гнойно-некротическое воспаление нескольких расположенных рядом сальных желез и волосяных луковиц) при аутотрансплантации тканей (пересадке больному тканей, взятых у него же).

Способ применения:

Обильно смачивают салфетки и наносят на раны, неплотно бинтуют. Препаратом можно промывать раны с помощью ирригатора. Применяют 1-2 раза в день. Сроки лечения 7-40 дней в зависимости от характера процесса.

Побочные действия:

Возможно местное раздражающее действие (болезненность). В этих случаях накладывают на несколько минут салфетку, смоченную 2% раствором новокаина.

Форма выпуска:

По 400 мл во флаконах.

Условия хранения:

При температуре от +4 до +8 °С.

Состав:

Препарат (0,8% водный раствор), получаемый путем ферментации определенных штаммов микроорганизмов (сахаромицетов).

Операция абдоминопластика - пластика живота: показания и противопоказания, результаты и реабилитация после абдоминопластики

Автор: admin от 30-01-2019, 10:03
Операция абдоминопластика - пластика живота

Абдоминопластика (от греч. abdomen — живот) представляет собой объемное хирургическое вмешательство по подтяжке живота. Таким образом, пластика живота является эстетической операцией и служит в первую очередь для коррекции фигуры. Она направлена на удаление избытка кожи и жировой клетчатки в области живота с целью восстановления нормальных эстетических пропорций. К данной операции, как правило, прибегают женщины после резкого похудения или родов, так как в этих случаях ткани передней стенки живота нередко остаются растянутыми и ослабленными. Также пластика живота — абдоминопластика - может выполняться при перерастянутой коже живота, когда выявляются стрии (растяжки) или при обширных послеоперационных рубцах. Абдоминопластику делают как женщинам, так и мужчинам.

Показания к абдоминопластике - пластике живота
  • кожно-жировой фартук и выраженные складки
  • птоз (опущение) передней брюшной стенки
  • избытки кожи и подкожной клетчатки передней брюшной стенки, которые не могут быть удалены другими способами и методами (диета, физические упражнения, липосакция, комбинация этих методик)
  • наличие выраженных растяжек (бледных стрий) при избытке кожи живота
  • расхождение прямых мышц живота и общее растяжение мышц живота
  • грубые послеоперационные рубцы в нижних отделах живота
Противопоказания для абдоминопластики (коррекции живота)
  • сердечная и легочная недостаточность
  • сахарный диабет и др. тяжелые заболевая внутренних органов
  • выраженное ожирение
  • нарушение свертываемости крови
  • возраст менее 18 лет
  • планируемая в течение ближайшего года беременность
Процедура абдоминопластики (пластики живота)

Процедура абдоминополастики (пластики живота) представляет собой современный, высокотехнологичный способ коррекции существующих недостатков формы передней брюшной стенки, однако операция эта довольно сложная, поэтому перед ней проводится тщательное обследование пациентов и сдача всех анализов. Длительность ее проведения составляет от 2 до 5 часов. Операция проводится под общей анестезией в стационаре.

Техника проведения процедуры абдоминопластики достаточно сложна и сугубо индивидуальна, однако стандартно она предполагает горизонтальный разрез ниже линии бикини с перемещением или без перемещения пупка. Длина разреза зависит от количества удаляемой кожи.

После разреза производится соразмерная подкожная мобилизация (удаление, корректировка) и переформирования подкожных жировых тканей. Далее от брюшной стенки отделяется и приподнимается кожа и подкожная жировая клетчатка, выполняется укрепление или соединение между собой прямых мышц живота, коррекция апоневроза, формируется пупочное отверстие, затем отсекается избыток деформированной кожи. По окончании операции для удаления сукровицы и остатков крови устанавливается подкожный дренаж, накладываются внутрикожные швы и соответствующие повязки.

В основном, абдоминопластика производится с перемещением пупка, из-за того, что невозможно подтянуть верхние отделы живота без этого приема. Во время операции также производится сшивание разошедшихся мышц передней брюшной стенки и удаление имеющихся «выпячиваний» и грыж. После этой операции остается рубец над лобком и рубец вокруг пупка (практически незаметный).

На сегодняшний день день существует целый ряд методик и вариантов по проведению пластики живота: эндоскопический метод, миниабдоминопластика, панникулектомия, липосакция, W-образный разрез, подгрудный разрез, коррекция расхождения прямых мышц живота, круговая подтяжка тела.

Реабилитация после абдоминопластики (пластики живота)

Время пребывания в больнице после операции абдоминопластики около 5-7 суток, поскольку после операции возможно скопление тканевой жидкости или крови под кожей живота, что требует использование дренажей. В первые сутки могут понадобиться инъекции сильных анальгетиков, вскоре боль, обычно, довольно быстро проходит и ощущается лишь при движениях. Еще некоторое время после операции все пациенты испытывают временное онемение по всей площади растянутой кожи после операции. Отек тканей живота и кровоизлияния сохраняются в течение 3—4 недель. В течение 1 месяца обязательно ношение эластичного компрессионного белья и ограничение физических нагрузок.

В зависимости от объема оперативного вмешательства, тщательности соблюдения послеоперационного режима и общего состояния организма, срок полной реабилитации составляет от 2 до 3 месяцев. Пол года рекомендуется оберегать шрам от попадания прямых солнечных лучей. Окончательный результат абдоминопластики можно будет оценить примерно через шесть месяцев.

Результаты абдоминопластики (пластики живота)

Эффект от абдоминопластики впечатляет, не зря эта операция остается одной из самых популярных эстетических операций на протяжении последних лет. Она избавляет пациента от избытков нависающей кожи, растяжек кожно-жировых тканей, дряблости и восстанавливает мышечный корсет живота. Результат операции постоянен, если за этот период не было большого увеличения веса тела или беременности.

Поскольку операция по амбдоминопластике проходит с серьезным хирургическим вмешательством на большой поверхности тела, то после нее остаются рубцы, точные характеристики которых не могут быть точно определены до операции в связи с индивидуальными особенностями рубцевания. Обычно это малозаметный рубец вокруг пупка и в области над лобком, прикрываемые нижним бельем.

Среди осложнений и побочных эффектов операции можно назвать гематомы, образование спаек, асимметрия контуров тела при усугублении ожирения, подкожные скопления лимфы, почечная недостаточность и др. проблемы внутренних органов при удалении неоправданно большого количества жировой клетчатки. Частота возникновения осложнений зависит от индивидуальных особенностей пациента, степени ожирения, образа жизни. У людей 1—2 степени ожирения составляет 10%, с 4 степенью и выше доходит до 60%.

Следует заметить также, что пластическая эстетическая хирургия не является методом его лечения, а служит лишь вспомогательным способом борьбы с избыточным весом, позволяя моделировать более эстетичные контуры тела. Таким образом, выявление причин заболевания и его лечение не входит в состав услуг пластических хирургов.

Коррекция и пластика тела - операция липосакция


Источник -inmoment.ru Операция абдоминопластика пластика живота результаты реабилитация после абдоминопластики показания противопоказания

Сульбактомакс

Автор: admin от 30-01-2019, 08:17

Внимание!

Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления.

Инструкция по применению препарата Сульбактомакс

Наименование: Сульбактомакс (Sulbactomax)

Фармакологическое действие:

Сульбактомакс – комбинация цефтриаксона с сульбактамом. Цефтриаксон – представитель цефалоспориновых антибиотиков III поколения. Препарат оказывает бактерицидное действие за счет способности подавлять синтез бактериальной клеточной стенки. Цефтриаксон способен ацетилировать мембранные транспептидазы, вследствие чего клеточная мембрана бактерии теряет прочность. Препарат характеризуется широким спектром действия, включая эффективность в отношении анаэробных и аэробных грамотрицательных и грамположительных микроорганизмов.
Сульбактам – производное пенициллина, является ингибитором ?-лактамаз. Сульбактам обладает собственной антимикробной активностью в отношении некоторых анаэробов и аэробов, предотвращает инактивацию цефтриаксона ферментами бактерий, продуцирующих лактамазы. Сульбактомакс оказывается более эффективным в отношении некоторых штаммов микроорганизмов, слабочувствительных к цефтриаксону.

Период полувыведения Сульбактомакса около 8 часов. У взрослого человека около 60% цефтриаксона выводится с мочой в неизмененном виде, а 40% - с желчью. В кишечнике цефтриаксон превращается под влиянием микрофлоры в неактивный метаболит. Фармакокинетика цефтриаксона при патологии печени или почечной недостаточности существенно не меняется.
Максимальная концентрация сульбактама в крови отмечается через полчаса после вм введения, а период полувыведения составляет 1 час. Большая часть (85%) сульбактама выводится почками. Как цефтриаксон, так и сульбактам хорошо распределяются по тканям и жидкостям организма.

Показания к применению:

Сульбактамакс применяется при лечении инфекционных процессов, вызванных микроорганизмами, чувствительными к препарату:
- инфекций дыхательных путей: острых и хронических бронхитов, кистозного фиброза, пневмоний, абсцесса легких, острых и хронических отитов, синуситов;
- инфекций кожных покровов;
- инфекций мочевыводящих путей (в том числе осложненных): пиелонефритов острых и хронических, простатитов, циститов, уретритов, эндоцервицитов, других заболеваний мочевыделительных путей;
- урогенитальных инфекций: эндометритов, параметритов, сальпингоофорита;
- бактериальной септицемии;
- инфекций суставов и костей: артритов, остеомиелитов;
- инфекций органов брюшной полости: холециститов, перитонитов;
- бактериальных менингитов;
- вторичных инфекций у онкологических больных и у пациентов со сниженным иммунитетом.
Препарат также используется для профилактики инфекционных осложнений в предоперационном и постоперационном периодах.

Способ применения:

Сульбактомакс вводят парентерально: внутримышечно или внутривенно. Суточная доза Сульбактомакса - от 1,5 г до 3 г (в зависимости от тяжести инфекционного процесса). Дозировку в 3 г целесообразно вводить внутривенно (инфузионно). Максимальная дозировка не должна превышать в сутки 6 г (распределять на 2 введения).
При лечении тяжелых инфекций у пациентов детского возраста (кроме менингита) рекомендовано использовать суточную дозу из расчета 50-70 мг/кг цефтриаксона (25-35 мг/кг сульбактама) в 2 введения, с интервалом в 12 часов.

При лечении менингита допускается введение первой «ударной» дозы 100 мг/кг цефтриаксона (50 мг/кг сульбактама).
При лечении бактериального менингита у детей старше 1 месяца жизни рекомендовано назначать начальную дозировку 100 мг/кг цефтриаксона (50 мг/кг сульбактама) однократно в сутки. Максимальная дозировка – цефтриаксона 4 г (сульбактама 2 г) в сутки.
При лечении отита рекомендуется назначать препарат из расчета цефтриаксона 50 мг/кг однократно.
При лечении гонококковой инфекции (неосложненной) – однократное введение Сульбактомакса 750 мг.
Для предоперационной профилактики – однократное введение 1,5-3 г препарата за 60 минут до операции.

Побочные действия:

При применении Сульбактамакса возможно появление: местных реакций (уплотнение в месте инъекции, боль), реакций гиперчувствительности (высыпания, редко – лихорадка, зуд, отек Квинке, озноб, анафилактические реакции), изменений картины крови при длительном применении (появление нейтропении, лейкопении, гемолитической анемии), гипопротромбинемии, реакций со стороны ЖКТ (появление диареи, редко – рвоты, тошноты, повышение активности трансаминаз, билирубина), реакций со стороны почек (появление цилиндрурии, повышение креатинина, мочевины в крови, развитие интерстициального нефрита), головокружения и головной боли.

Противопоказания:

Сульбактомакс противопоказан пациентам с аллергическими реакциями на сульбактам и цефтриаксон, а также на другие цефалоспорины и пенициллины. Препарат не назначают детям до месяца жизни.

Беременность:

Цефтриаксон способен проникать через плаценту. В период беременности следует назначать Сульбактамакс только по строгим показаниям (но не в III триместре из-за возможности возникновения билирубиновой энцефалопатии).

Взаимодействие с другими лекарственными средствами:

Данных о клинически значимых взаимодействиях Сульбактамакса нет.

Передозировка:

Недостаточно данных о случаях передозировки препарата. В случае возникновения передозировки рекомендовано симптоматическое лечение.

Форма выпуска:

Сульбактомакс для парентерального введения - порошок для приготовления раствора.

Условия хранения:

Хранить при температуре, не превышающей 20?градусов Цельсия.

Состав:

В 1 флаконе Сульбактомакса 20 мл содержится: 1000 г цефтриаксона натрия, 500 мг сульбактама.
В 1 флаконе Сульбактамакса 10 мл содержится: 500 мг цефтриаксона натрия, 250 мг сульбактама.
Прочие ингредиенты: вода для инъекций.

Дополнительно:

При назначении Сульбактамакса необходим тщательный сбор анамнеза для исключения наличия аллергических реакций на пенициллины и цефалоспорины. При появлении реакций гиперчувствительности рекомендуется немедленно прекратить применение препарата. При длительном использовании Сульбактамакса целесообразно осуществлять регулярный контроль за картиной крови.

Мера здоровья и счастья

Автор: admin от 30-01-2019, 03:41
Мера здоровья и счастья

Здоровый человек бывает несчастным, но больной не может

быть счастливым. Оптимальная жизнь — прожить долго и с высоким уровнем душевного

комфорта. Для стимула нужно получить максимум приятного при минимуме

неприятного. Однако есть еще адаптация.

Во все исторические этапы развития медицины в ней можно найти две линии: первая

— это восстановление нарушенного здоровья с помощью лекарств и вторая —

достижение той же цели путем мобилизации «естественных защитных сил организма».

Разумеется, всегда были умные врачи, использовавшие оба подхода, но, как

правило, в практике превалировал какой-нибудь один. Это к вопросу о болезнях. Но

есть еще здоровье как самостоятельное понятие.

В самом деле, что это такое — здоровье? Состояние организма, когда нет

болезни? Интервал времени между болезнями? Наша медицинская практика, пожалуй,

его так и рассматривает. «Если нет болезни, значит, здоров».

Вроде бы каждому понятно: здоровье — противоположность болезни. Много

здоровья, меньше шансов на развитие болезни. Мало здоровья — болезнь. Так люди и

думают. Говорят: «плохое здоровье», «слабое здоровье». Но в историях болезни

такое не пишут.

Количество здоровья можно определить как сумму «резервных мощностей» основных

функциональных систем. В свою очередь, эти резервные мощности следует выразить

через «коэффициент резерва» как максимальное количество функции, соотнесенное к

ее нормальному уровню. Выглядит такое определение довольно заумно, но примеры

все разъясняют.

Возьмем сердце. Это мышечный орган, выполняющий механическую работу, и его

мощность можно подсчитать в общепринятых единицах (килограммометрах в секунду,

ваттах, лошадиных силах, в любых единицах, приведенных в учебнике физики). Мы

поступим проще. Есть минутные объемы сердца: количество крови в литрах,

выбрасываемое в одну минуту. Предположим, что в покое оно дает 4 литра в минуту.

При самой энергичной физической работе — 20 литров. Значит, «коэффициент

резерва» равен 20/4=5.

Сердце дает 4 литра в минуту, и этого вполне достаточно, чтобы обеспечить

кислородом организм в покое, то есть создать нормальное насыщение кислородом

артериальной и венозной крови. Но более того: оно может дать 20 литров в минуту

и способно обеспечить доставку кислорода мышцам, выполняющим тяжелую физическую

работу, следовательно, и в этих условиях сохранится качественное условие

здоровья — нормальные показатели насыщения крови кислородом.

Для доказательства важности количественного определения здоровья представим себе

детренированное сердце. В покое оно тоже дает 4 литра в минуту. Но его

максимальная мощность всего 6 литров. И если человек с таким сердцем будет

вынужден обстоятельствами выполнять тяжелую нагрузку, требующую, допустим, 20

литров, то уже через несколько минут ткани окажутся в условиях тяжелого

кислородного голода, так как мышцы заберут из крови почти весь кислород. Все

показатели укажут на «патологический режим». Это еще не болезнь, но уже

достаточно, чтобы вызвать приступ стенокардии, головокружение и всякие другие

симптомы. Условие «статического здоровья» (нормальные показатели кислорода крови

в покое) были соблюдены, но субъект явно неполноценный.

«Суммарные резервные мощности» являются не только важнейшей характеристикой

состояния здоровья как такового, они не менее важны для определения отношения

организма к болезни. Представьте себе первого человека с 20 литрами в минуту

максимальной мощности сердца. Представьте, что он заболел сыпным тифом,

температура 40 градусов, потребление кислорода тканями от этого возросло вдвое.

Но организму это нипочем, сердце может выдержать и пятикратную нагрузку. А что

будет с детренированным человеком, у которого максимум только 6 литров? Его

ткани начнут задыхаться: сердце не в состоянии доставить удвоенный объем крови.

Болезнь будет протекать гораздо тяжелее, появятся осложнения со стороны других

органов, поскольку обеспечение энергетики — непременное условие их нормальной

функции.

Когда болезнь уменьшает максимальную мощность органа, то при хороших резервах

еще остается достаточно, чтобы обеспечить состояние покоя. Например, у нашего

атлета тифозные токсины наводнили организм и ослабили деятельность всех клеток,

допустим, наполовину. У него осталось еще 10 литров максимальной мощности

сердца. Этого с избытком хватит, чтобы обеспечить организм даже при удвоенном

потреблении кислорода в связи с высокой температурой. А что делать в этих

условиях детренироваиному человеку? Вот он и умирает от «осложнения со стороны

сердца»...

Кое-что о счастье

Оптимальная жизнь — чтобы прожить долго и с высоким Уровнем Душевного

Комфорта. Он складывается из приятных и неприятных компонентов всех чувств — как

биологических, так и социальных. Для стимула нужно получить максимум приятного

при минимуме неприятного. Однако есть еще адаптация. Приятное быстро

превращается в безразличное. Чтобы сохранить высокий уровень, нужно

разнообразие. Адаптация к неприятному выражена гораздо слабее. К небольшому

неприятному можно привыкнуть, а к большому — нет, нельзя. Счастье — разное для

каждого человека в зависимости от разной «значимости» его потребностей — чувств.

Здоровый человек бывает несчастным, но больной не может быть счастливым.

Здоровье приятно, но если оно постоянно, то действует закон адаптации: его

перестают замечать, оно не дает компонента счастья. При полном здоровье плохая

работа и плохая семья вполне достаточны для несчастья. Привыкнуть к ним трудно.

Обратное положение: болезни при хорошей семье и интересной работе. Во-первых,

нелегко сохранить хорошее отношение к больному члену семьи. Не так уж много

героически добрых людей, способных на постоянное самопожертвование. Во-вторых,

больной человек редко способен хорошо работать и удерживать уважение коллег,

начальников и подчиненных. Без такого уважения работа не может быть приятной.

Если сюда добавить телесные страдания, не поддающиеся адаптации, то где уж тут

мечтать о счастье?

Пределы здоровья беспредельны. Хотя наука в этом вопросе еще далеко не довела

все до полной ясности, но уже сейчас можно очертить контуры здорового человека

применительно к жизни в новую технологическую и социальную эпоху.

Режим ограничений и нагрузок — так я называю образ жизни, обеспечивающий

здоровье.

Скажут: смешно! Какое уж тут прибавление душевного комфорта, если все

ограничивать и постоянно напрягаться. Ограничение касается еды и одежды,

нагрузки — физических упражнений. Значит, уменьшится удовольствие от вкусной и

обильной пищи, приятность беззаботного расслабления. Но я не согласен, что режим

понижает УДК. Разумная сдержанность в еде не уменьшает, а увеличивает

удовольствие от пищи. Напряжения подчеркивают приятность расслабления. При этом

есть еще прямой выигрыш: уменьшаются неприятности от болезней и страх перед

ними. И еще одно дополнительное удовольствие: почувствовать уважение к самому

себе: «Я смог!».

Ах, если бы не эта адаптация! К здоровью так легко привыкнуть, что оно уже не

прибавляет удовольствия. Но так же легко привыкнуть и к расслаблению. Без

утомления оно тоже теряет остроту удовольствия. Так же легко привыкнуть к

пересыщению пищей и получить удовольствие от нее становится все труднее и

труднее.

Нужно быть элементарно разумным, помнить об адаптации и уметь хотя бы

примерно рассчитывать свой Душевный Комфорт.

Попытаемся представить себе баланс приятного и неприятного современного человека

и найти в нем место для забот о здоровье.

Самые большие компоненты удовольствия лежат в сфере работы и семьи. Кажется, что

здоровье не имеет к ним отношения. Но это не так. Овладение собой, сила воли,

способность физически напрягаться — все это усиливается от упражнений и,

несомненно, способствует успехам в работе. Само здоровье не делает семейного

счастья, но зато болезни точно его уменьшают. Даже свои болезни надоедают, а уж

болезни жен, мужей, если они идут одна за другой, как они осточертеют! Нет, не

способствуют удержанию любви, а она так хрупка — любовь.

Вот видите: быть здоровым выгодно во всех отношениях.

Но это не все. Расчет состоит в том, какая степень здоровья минимально

необходима для получения выгод от него, которые я только что нахваливал. И

главное, какой ценой? И еще: как этот баланс меняется с возрастом?

Разумеется, на эти вопросы нельзя ответить однозначно: для каждого человека

счастье различно. Оно зависит от состава его личности: как у человека

распределяется значимость биологических чувств и убеждений, какой у него

интеллект и физические данные от природы.

Для одного максимум УДК лежит в сфере спорта, и ему нужна высокая

тренированность, а для интеллектуала достаточно некоторого минимума. А поэту,

например, здоровье совсем не нужно. Поэт должен страдать, тогда он напишет

что-то стоящее, а если будет этакий здоровяк-оптимист, то чего от него ждать?

Все дело в том, что цена за разное здоровье разная. Она все повышается по мере

роста соблазнов, которые нам представляет технический, экономический и

интеллектуальный прогресс.

Питание — потребность и угроза

Удовольствие от еды — проявление потребности в пище. Потребность в пище

физиологична. Считается, что чувство голода появляется, когда в крови недостает

питательных веществ, или пуст желудок, или то и другое. Все это так, но весь

вопрос в количественной зависимости между чувством и потребностью. Странно, но

толстый человек хочет есть, то есть хочет получить энергию извне, когда под

кожей у него достаточно этой энергии. Природа установила такую преувеличенную

зависимость между чувством голода и потребностью в пище, чтобы обезопасить

организм от голодной смерти. Это она повысила выживаемость биологического вида.

Чувство удовольствия от еды тренируемо, то есть значимость его среди других

чувств возрастает, если от него есть значительный прирост уровня душевного

комфорта — УДК. При постоянном удовлетворении чувства наступает адаптация и

возрастают притязания, желание получить пищу еще вкуснее. Если среда

предоставляет изобилие пищи, то тренировка аппетита и повышение прихода над

расходом неизбежны. Остановить этот процесс может только сильное конкурирующее

чувство — например, любовь или убеждение «толстеть — нехорошо и вредно».

Чтобы попытаться определить, в чем состоит оптимальное питание, нужно

представить себе, на какой пище и на каком режиме формировалась вся наша система

«питание». По всем данным это древняя система, она далеко не ровесница нашей

интеллектуальной коре, а досталась от очень далекого предка. Несомненно, что он

не был прирожденным хищником. Наши дальние родственники обезьяны достаточно

доказательны. Невероятно, чтобы они из хищников эволюционировали в травоядных.

Наоборот, пример обезьян показывает, что, родившись вегетарианцами, они

научаются лакомиться мясом. Наблюдения над шимпанзе в этом отношении очень

убедительны. Они ловят мелких животных, убивают и поедают их с большим

удовольствием. Низшие обезьяны до этого не доходят.

Итак, наши далекие предки питались растительной пищей. Исследование пищевого

режима обезьян показало, что они употребляют в пищу до ста различных, видов

растений. Советские ученые акклиматизировали обезьян на Северном Кавказе и даже

держали их в летнее время в Псковской области. Ничего, они находили себе пищу.

Существует стойкое мнение, к сожалению, среди врачей тоже, что пищеварительный

тракт человека — нежная конструкция. Он приспособлен только для рафинированной

пищи, и дай ему чуть что погрубее, так немедленно — гастрит, энтерит, колит,

чуть ли не заворот кишок.

Это — миф!

Наш желудок и кишечник способны переваривать любую грубую пищу, разве что не

хвою. Думаю, он сохраняет эту способность до старости по той простой причине,

что генетическая природа клеток, его составляющих, не меняется. В них даже не

накапливаются «помехи» с возрастом, так как слизистая желудка и кишечника

состоит из железистого эпителия, постоянно обновляющего свои клетки. «Старые»

отмирают, новые нарождаются.

У пищеварительного тракта два главных врага: чересчур обработанная пища и

«система напряжения». Мягкая, измельченная пищевая кашица детренирует мышцы

кишечной стенки и, возможно, выделение ферментов. Длительное психическое

напряжение с неприятными эмоциями способно извратить нервное регулирование

желудка и толстого кишечника, двух отделов, более всего связанных с центральной

нервной системой. Этот фактор особенно сильно проявляется при избыточном питании

сильно обработанной пищей.

Можно спорить и о необходимости регулярного питания, строгого соблюдения времени

завтрака, обеда, ужина. Тут все единодушны: «Какие споры! Конечно, нужно

питаться регулярно!» Далее будут приводить данные о «запальном» соке, о

стереотипе и другое. Только вот опять остается вопрос: естественна ли

регулярность?

Ответ из наблюдений дикой природы прост: нет! Это не довод, конечно. Мало ли что

в диком состоянии было вынужденно, но не значит, что хорошо.

Не собираюсь ратовать за полный беспорядок в еде, высказываю только сомнение в

догматической требовательности расписания и профилактического приема пищи, даже

когда не хочется, если время обеденного перерыва подошло. Разумеется, если есть

все время с избытком, то нужна регулярность: просто не справится желудок, когда

будешь съедать весь рацион за один раз. Ну а если есть ограниченно, то нечего

беспокоиться об условных рефлексах выделения желудочного сока во время обеда.

Когда хороший голод, сока всегда будет достаточно. Это у пресыщенного его мало,

и нужна стимуляция.

Однако обратимся снова к природе. Бывают ли толстые обезьяны? Бывают ли толстые

хищники? Нет, не бывают. Если целый день мотаться по деревьям, чтобы с трудом

наесться плодов и трав, то при этом не потолстеешь. Не разжиреешь также, если

жить охотой. Трофеи сами в рот не падают, их нужно догонять. Поэтому наши

дальние предки на всех стадиях их эволюции от того времени, когда они прыгали по

деревьям, и до того, как стали охотиться, едва ли были толстыми. В генах этого

не предусматривается и для человека.

Не нужно большого педантизма в поддержании минимального веса. На худой конец

формула: вес=рост—100 тоже вполне подходит. Хотя рост—105 лучше. Особенно для

людей с плохо развитой мускулатурой и высоких. И ни в коем случае не прибавлять

на возраст! Вот это действительно опасно, хотя бы потому, что людям за пятьдесят

угрожают гипертония, склероз, а они очень связаны с лишним жиром. Но природа

заложила в нас такие возможности и резервы, что, если их использовать разумно,

можно прожить очень долго. Поскольку нам не угрожает голод, то с килограммами

нужно обходиться очень осторожно. Не быть педантом от диеты, который взвешивает

каждую морковку и портит жизнь своим близким, а осторожным. Взвешиваться через

день. Сходил в гости, прибавил, сразу и придержись, не откладывай на завтра.

Средство от простуд

Методы закаливания просты: не кутайся и терпи холод. Быстро бегай. Зачихал, не

бойся. Если сдаваться после первого насморка, не стоит и начинать закаливание.

Мне кажется, что самая разумная закалка — это легко одеваться. Конечно, можно

принимать холодный душ или ванну, растираться холодной водой — это приемы давно

известные. Врачи рекомендует их для «укрепления нервной системы». Все правильно,

тренируют «систему напряжения».

Особенно важно закаливать маленьких детей. Система для них разработана давно:

есть таблицы, каким темпом понижать температуру воды при купании. Но самое

главное — не кутать! Вы только посмотрите «на наших дошкольников, как их

одевают?! Это... просто нет подходящего приличного слова. На дворе +5 градусов,

а он уже в шубе, воротник поднят, поверх шеи повязан шарф, шапка теплая, уши

опущены, и еще платок выглядывает. Оно, бедное дитя, едва дышит. Где уж тут

бегать! Так и гасят порывы к движению, столь естественные для всех детенышей.

Нет, холода не нужно бояться. Против него всегда есть защита — движение. Люди

слишком медленно ходят, потому и зябнут.

Психические перегрузки

Здоровье нельзя удержать лекарствами, таблетками, они предназначаются для

лечения болезней. Это относится и к нашему предмету — «системе напряжения».

Держать ее в руках, пожалуй, труднее, чем не переедать или делать физкультуру.

Не могу сказать про себя, что овладел своей «системой напряжения», но достиг

некоторого компромисса с собой и спасаюсь от «перегревов».

Одно предварительное условие: самонаблюдение. Следите за собственными действиями

— это второй уровень сознания. Слежений за мыслями — третий. Слежение — условие

для любого управления. Надо наблюдать за собой, запоминать и пытаться оценивать.

По крайней мере пытаться. Большинство людей даже и не задумывается над тем, что

течение мыслей не бесконтрольный процесс. Нет, я не собираюсь глубоко вдаваться

в этот предмет, но как держать себя в руках, если не видишь, как выходишь за

рамки.

Главная проблема — сон. Если человеку удается сохранить без снотворного

хороший сон по глубине и по длительности, его нервы в порядке.

Первый совет: не экономить время на сие. Потребности в отдыхе индивидуальны, но

в среднем — восемь часов нужно. Есть такие жадные на работу, что пытаются

научиться спать поменьше. Это — вредная затея. Даром она не проходит. «Нервные

клетки не восстанавливаются». Думаньем можно тренировать кору, возможно, что

станешь умнее, но глубокую подкорку, которая управляет отдыхом, оставьте в

покое.

Второй совет: не бояться бессонницы. Не суетиться, когда сон не идет и мысли

одолели. Лежите спокойно и ждите, уснете с запозданием. Если с утра голова будет

тяжелая, ничего, потерпите. Сказать, что от этого большой вред, нельзя. К вечеру

утомление накопится за два дня, и сои придет. Однако после бессонной ночи

перенапрягаться нельзя и вечер надо освободить для отдыха.

Когда не спится, лучше всего подключиться мыслью к собственному дыханию. Сначала

нужно перестать им управлять, расслабиться, и пусть дышится автоматически.

Обычно дыхание замедляется и становится более глубоким. Дальше требуется только

следить за ним, будто смотреть со стороны: вот — вдох, вот — пауза, начался

выдох... Поскольку дыхание не останавливается, то оно дает импульсы привлекать к

себе сознание. После этого придет сон. Иногда удается странное состояние

полусна, когда следишь за своими сонными мыслями, даже сновидениями, и знаешь,

что еще не спишь.

«Перегрев системы напряжения» в течение дня сказывается плохим сном, но, если он

продолжается неделями и месяцами, могут появиться другие симптомы. Они всем

известны, но их не туда адресуют. Болит голова, говорят о голове, живот — о

желудке, запоры и поносы — о кишечнике, сердце — о сердце. Я уже не упоминаю о

повышение кровяного давления, говорят — гипертония. В действительности же, по

крайней мере вначале, это все перетренировка «системы напряжения». Это сигнал

для отключения, и одним вечером и выходным днем уже не отделаться, нужно больше.

Сколько? По-разному. У меня, например, начинает болеть живот (желудок) сначала

только после тяжелой операции, затем после любой, потом и по ночам. Это

продолжается уже тридцать лет, и все изучено. Теперь знаю: нужно расслабиться, и

все пройдет, Если вовремя, то и двух дней хватит, если запустил, неделю-две.

Каждый должен за собой наблюдать, и он обнаружит что-то полезное.

 


Назад Вперед
Наверх